你有壓力嗎？
當然，你不能馬上回答這個問題。即使是心理學家也無法做到這一點。壓力狀態只能非常困難地確定。
從科學的角度來看，壓力是身體適應極端環境變化的反應。
讓我們看看你是否有壓力。讓我們做一個測試。
您需要通過寫下每個問題的答案之一來回答問題：
-完全
- 幾乎總是真的
- 有時是真的
- 完全不正確
盡量以良好的速度工作，不要想得太久。
問題：
1.我厭倦了一直減肥，然後變胖。
2. 我總是努力比別人更好。
3. 對我成就的讚美和認可對我來說意義重大。
4.有時我向後靠在椅子上，在桌子上鼓動手指或搖晃腳。
5.我經常「進入下背部」
6.我希望能夠同時做很多事情。
7.我的心臟區域越來越疼痛或疼痛。
8. 我幾乎無法放鬆;即使睡了很久，我還是覺得自己被感動了。
9.雖然我很累，但我經常整晚都睡不著覺。
10.當我突然起床時，我開始頭暈。
11.很多事情讓我感到沮喪。
12.我感到一種奇怪的內心焦慮。
13. 我食欲不振。
14.周末，我喜歡去遊樂園。
15.我幾乎打斷了對話者的第一句話。
16.最近，我幾乎總是遲到約會。
17.陷入交通擁堵，我只是變得兇猛。
18.我完全受不了批評。
19.有時我想真正放鬆一下。
20.當我被壓迫時，我會變得咄咄逼人。
21.當我不得不等待時，我會感到緊張。
22.最近，我對這些小事情感到惱火。
23.當談話變得不愉快時，我會臉紅。
24.任何碰撞都會在我的靈魂中留下很長一段時間的令人不快的殘留物。
25.我從不改變我的意圖。
26.我很懷疑。
27.我傾向於誇大困難是真實的。和想像。
28.孩子讓我緊張。
29.我是秘密的。
30.我經常徒勞地打擾。
得分：
完全不正確 = 1 點
有時正確 = 2 分
幾乎總是真的 = 3 分
完全正確 = 4 分
測試結果的解釋：
30-52 分
你平靜地生活，平衡，對自己感到滿意。你對生活中的問題冷血，虛假的野心對你來說是陌生的。你美妙的寧靜和優於他人只能令人羨慕。你仍然面臨著與你通過玫瑰色眼鏡看待世界的傾向相關的危險。
53-75 分
你的生活是活躍的，活潑的和有趣的。積極和消極的壓力因素是平衡的。到目前為止，你已經設法將生命擠壓成拳頭。但人生的大任務還不取決於你。你應該仔細檢查你的能力和社會環境的需求。不要讓自己被一些需要過度緊張的東西沖昏頭腦。
76-97 分
你的生活幾乎變成了一場持續不斷的爭奪條件、機會和積分的鬥爭。有時你會被釘在牆上。你的野心，你的競爭對手和別人的意見給你帶來很多麻煩。你懷疑自己錯過了生命中最主要的事情，因為你也浪費了自己的健康。如果你繼續以同樣的方式行事，你仍然可以取得很多成就，但你不會享受你的勞動成果。因此，給後門，排除碰撞，憤怒，誇大對自己的要求。
98-120分
你現在的生活是一場競賽。身體和精神都被匆忙所淹沒。立即結束持續的壓力。在這種壓力的影響下，你的健康會迅速崩潰。這將使你的願望變得毫無意義。也許你能夠掌握一些緩解緊張的方法。
