從心理層面來說，抑鬱症、焦慮症、強迫症都會經歷漫長的思維馴化過程。由此被馴化後的思維模式導致刻板的條件反射，形成行為方式跟認知方式，經年累月下沉到潛意識層面，逐步滲透並影響對這個世界的看法、對人生的態度以及對價值的取向，導致抑鬱性人格跟焦慮性人格。
所謂冰凍三尺非一日之寒，繩鋸木斷也非一日之功。要想通過剎那間的頓悟來獲得療愈，這是頭腦設想的理想化狀態。所以王陽明先生提倡"事上磨"，要在當下的生活當中不斷的創造新的體驗，重新馴化頭腦思維。
換句話說，不再刻板地鑽牛角尖，不只執著於某一刻板的思維模式不放，而是允許更多的思維模式湧進自己的頭腦，來看待發生在自己身上的事情。這個過程並不是一蹴而就的，而是需要在具體的事情上不斷地去磨礪自己，形成新的習慣。這樣就可以用新的習慣去取代舊的習慣跟條件反射，從而培養從上而下的精神協調性以及頭腦的可塑性。
習慣的改變必須要帶有意識的行動才能達成，有意識的行動才能夠重新建立大腦之間的神經元鏈接，它同樣也是跟這個世界的連接通路。事上磨的核心就是要行動，是要有意識的行動。行動沒有錯誤跟正確之分，只有意識跟無意識之分。有意識的行動都是出自自己內在的主觀能動性，無意識的行動出自於頭腦思維慾望所塑造的夢境。
意識療法認為當開始深入地活在當下時，新的習慣就會建立起來。當早晨起來刷牙的時候，仔細去感覺口腔里的溫度、牙膏的味道以及牙刷接觸牙齒的觸感、水流的聲音，就會把意識從頭腦思維層面分配到當下的行為上來，就不會困守在頭腦當中。
將類似從來習以為常的行為納入到意識，就能夠感覺到自我的存在，回歸自我的意識，回歸當下的意識，就能夠知道是誰在主宰著身體，是誰在支配著身體。就從之前的渾渾噩噩的狀態醒來，頭腦就還原成就自我的工具，不再成為心身的主宰。
隨著時間的推移，新的思維模式就會在這個過程當中得以建立起來。有意識的行動才能夠幫助身體跟頭腦達成心身合一，幫助行為跟思想達成知行合一，幫助跟世界達成天人合一。
生命當中有無限的意識層次，宇宙也有無盡的意識維度，萬物流轉不息，心靈在意識當中次第花開。
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