晚上愛喝茶，好處不少
在中國人眼裡，晚餐才是正餐，可能有些人還會應酬，美食豐盛，腸胃負擔較重；如果還有煙酒環節，那麼肝肺也跟著受罪。
而晚上喝茶，豐富的茶多酚物質可以促進腸胃蠕動，幫助消化；肚子輕鬆，睡覺也比較好受是不？而且，茶葉還能減少人體對油脂的吸收——這點很重要喲，很多胖子都是因為晚餐攝入過多油脂造成的。
當然，如你所料，這些好處是建立在你晚上喝對茶的前提之下。所以，晚上適宜喝什麼茶？喝茶要注意哪些問題？下面請劃重點（敲黑板）：
發酵茶是晚上喝茶的標配
茶葉經過發酵工序，將刺激性較強的生物鹼及活性多酚物質氧化或轉化，變成更利於人體吸收的小分子物質，降低對腸胃的刺激作用，也減少了對人體神經末梢的興奮作用。
發酵茶有半發酵的烏龍茶、全發酵的紅茶和後發酵的熟茶，用熟茶作原料的柑普茶當然也是發酵茶類啦。但是，其實半發酵的烏龍茶茶性還是挺猛烈的，很多女性朋友喝了都會心悸，男性朋友或老茶鬼倒沒多大影響。
而口味比較清淡者可以喝甜清的古樹紅茶，口味較重的人可以喝濃醇的春茶發酵熟茶，口感都比較潤滑迷人，全發酵或渥堆發酵的工序使得紅茶或熟茶的茶性非常溫和，養胃護胃，熟茶中的GABA物質還有舒緩大腦神經的作用喲。
至於香濃的柑普茶，除了溫和的茶性本質，很多人喜歡喝還因為其清新自然的柑香之氣有沁人心脾的作用；豐富的揮髮油及黃酮類物質對肝肺也有一定的養護作用，緩解心緒鬱結帶來的傷害，平和情緒，促進安眠。
晚上忌喝濃茶、睡前1小時不喝茶
喝對了茶，還要注意喝茶的方式。喝濃茶會加重腎臟負擔，尤其是臨睡前還不加節制地攝入過多的茶水，入睡之後體內水分還在運行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不符合身體機能的協調運行。
另一方面，睡前1小時不喝茶是因為要給身體消化與排滯留一點時間，把前面喝的茶或吃的食物消化完，內臟負擔減輕更利於身體進入睡眠狀態喲。
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