新陳代謝是一個複雜的過程，通過該過程，身體會消耗能量來實現基本的身體功能，例如心跳，大腦功能和呼吸。但是一些生活習慣和健康問題也會導致新陳代謝率下降。代謝減慢有很多癥狀，包括體重突然變化，血糖失衡等。
新陳代謝減慢會有哪些癥狀？
1、體重突然變化
新陳代謝緩慢的最大跡象是體重突然改變。如果體重突然增加，那麼這可能是新陳代謝緩慢的跡象。體重增加常常被任務是飲食的原因，但是如果鍛煉和健康飲食都不起作用，則可能是新陳代謝緩慢的緣故。這時候身體會減慢卡路里的轉化速度，導致燃燒掉的卡路里更少，並且身體也開始儲存更多的脂肪。這種情況通常與甲狀腺功能減退有關，由於缺乏對人體代謝活動至關重要的甲狀腺激素，從而減慢了基礎代謝速度。突然的體重減輕也可能是因為新陳代謝引起的。
2、影響皮膚健康
如果發現皮膚經常乾燥，則可能是新陳代謝減慢的癥狀。由於新陳代謝減慢，身體無法利用所吃食物中的微量營養素。另外，細胞不如以前那樣活躍，導致血液供應不當。皮膚無法獲得必需的營養會失去光澤。此外，身體會嘗試保留熱量，會導致皮膚乾燥，破裂。人體無法吸收足夠的微量營養素，這也會影響頭髮的生長和再生。新陳代謝減慢可能意味著頭髮將無法保持強壯，會導致脫髮或頭髮乾燥。
3、血糖失衡
胰島素抵抗是一種常見的代謝疾病，意味著細胞對胰島素的作用具有抵抗力，胰島素是胰腺產生的一種激素，調節細胞代謝能量的方式。如果身體對胰島素有抵抗力，很可能會導致代謝緩慢。如果經常渴望含糖產品，是因為身體沒有正確利用胰島素。由於細胞無法吸收體內的葡萄糖，因此會導致對糖分和其他碳水化合物的渴望。但是吃的糖和精製碳水化合物越多，身體就越無法處理它們。此外，一旦糖分升高，人就會感到疲倦和昏昏欲睡。
4、便秘
緩慢的新陳代謝也會影響身體的其他過程，包括減慢整個消化過程，從而導致便秘。由於新陳代謝緩慢，食物通過胃腸道和消化需要更長的時間，很容易導致便秘。
5、壓力過大
新陳代謝速度減慢也會減慢身體的各種功能，包括大腦的功能，這可能會導致抑鬱或壓力。此外，壓力會加劇皮質醇的產生，皮質醇是一種激素，會增加食慾並迫使大腦獲得所需的食物。當承受壓力時，身體會不斷分泌皮質醇，而這種激素的高含量會使身體更難以使用胰島素，這會減慢消化速度，也可以破壞新陳代謝並促進體重增加。
所有人都希望過上健康的生活。新陳代謝快的人可以輕鬆保持健康的體重並燃燒脂肪。但是那些新陳代謝緩慢的人必須加倍努力以減輕體重，而且他們還會面臨很多的健康問題。促進新陳代謝有很多方法，認識和了解新陳代謝緩慢的癥狀是重要的一步。
