更年期是女性必須經歷的一個過程，差不多在45到55歲的時候。女性的一生經歷的階段還是比較多的，月經初潮期，青春期，孕期以及後來的更年期、絕經期等，不少女性表示到了更年期時，經常會出現怕冷的情況，是怎麼回事？一起來了解看看。
為何到了更年期的女性很怕冷？
女性的身體比較特殊，是屬於偏寒性的，不像男性的身體會有陽剛之氣，經常處於手腳溫暖的狀態。女性到了更年期之後，身體會出現較大的改變，怕冷的情況會更嚴重，主要是這個時候的女性，會面對絕經的問題，月經的離開，也就意味著卵巢的能力會下降。
雌激素的減少，使得身體中的內分泌會出現紊亂的情況，進而會影響到代謝力，氣血的運行能力不足，導致血液的供應出現問題，血液到達手腳的量不足，容易出現手腳冰涼的情況，你會發現晚上睡覺總是捂不熱被窩，可以說更年期怕冷是很正常的一種現象。
此時的身體不僅晚上捂不熱被窩，還會睡不著覺，經常有失眠的情況，而且身體還會有盜汗的情況出現，主要就是雌激素分泌減少，對神經的調節也出現問題，會有失眠的情況。想要緩解這種情況，其實也不難。
如何改善更年期的不適？
怕冷是常有的事，那我們要注意的是，幫助清除體內的寒氣，保證氣血的正常運作，可以採用艾灸的方式，對女性的腰腹部以及腰部，進行艾灸，讓熱氣通過這兩處進入到身體中，有驅寒的效果，並且還能夠幫助改善氣血，調理雌激素，對於怕冷的情況也是有緩解的作用，而且還可以改善失眠的情況。
日常還需要增加滋補食物的攝入，對於沒有絕經，只是處於更年期的女性，可以採用調理雌激素的方式，這個時候不需要吃太多補雌激素的食物，以免雌激素量過多，對子宮以及卵巢造成損害，反而會加重肌瘤的出現，這個時候吃點穩定身體的食物，如豆製品、銀耳、蓮子等之類，可以調理身體，幫助改善更年期的不適。
平時還要注意情緒的調節，盡量不要發火，也提醒家人們要注意照顧更年期的女性，此時容易出現情緒波動，大喜大悲的情緒表現得比較明顯，要注意體諒，並且自己也要控制，多做一些深呼吸，平時增加身體的活動量，做一些深蹲、跑步之類的活動量，鍛煉心肺，對於體內新陳代謝的調節也有幫助，進而可以改善內分泌，然給身體可以更好的運作，減少更年期的不適。
女性到了更年期之後，身體出現的變化也是比較大，怕冷易失眠是常有的事，想要改善，那就要注意生活上的改變，通過飲食調節，還有情緒的控制，加上適當的活動，身體也會穩定的發展，特別要注意更年期會出現絕經，更需要當心一些。
