柚子是最適合減脂期吃的水果之一。它富含天然的燃脂成分，其中大量的纖維，容易產生飽腹感，有抑制食慾的作用。
柚子的熱量是41千卡/100g，升糖指數是25，是不可多得的低熱量、低升糖指數的水果之一。適合各類人群食用！但是也不能貪吃哦，畢竟它是屬寒涼性的食物。
碩果飄香
我們平時吃100克柚子，只需跳繩3分鐘，爬樓5分鐘，步行6分鐘，跳舞8分鐘就可以消耗它的熱量。就沖這一點，這個季節多吃一些柚子吧！[呲牙]
漂亮的紅柚
柚子吃完了，很多人都把柚子皮當垃圾扔掉。太可惜了！浪費了這麼好的寶貝。
一起來了解柚子皮的功效作用吧！
柚子皮含有豐富的黃酮類物質，具有很強的抗氧化作用，還有防癌抗癌，防紫外線損傷，養顏美容，抗菌、抗病毒的功效與作用。
我們平時可以這麼做，一點兒也不浪費，充分發揮它最大的作用：
1.直接泡水喝。可止咳化痰，潤腸通便。洗凈後去皮，把柚子皮切成絲，直接泡水喝或者泡茶，有淡淡的甘苦味和清香味，這是我最喜歡的。[笑]
最愛柚子紅茶
2.用柚子皮泡腳，可緩解腳部瘙癢癥狀，預防和治療腳氣的功效。還能促進全身血液循環，預防感冒，緩解疲勞，提高睡眠質量。
3.製作成柚子茶。超市裡的柚子茶，價格都不便宜，自己製作衛生又經濟。在網上可以搜到很多製作方法，大家可以試試哦！
自己製作，方法很簡單
4.涼拌柚子皮。在廣西有一道「涼拌柚子皮「的菜肴，非常受歡迎，大家也可以試試哦。
廣西的一道菜肴
5.止癢消腫。用煮柚子皮的水擦拭身體，可以止癢消腫。
6.直接放入冰箱，可以消除冰箱里的異味。
柚子皮全身都是寶，既養生又好吃，不要再浪費了哦！
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