【挖健康】3分钟自我按摩，消除恼人胃胀气、助消化！

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

今晨，世界女排联赛继续进行，中国女排迎来本届赛事第3战，与加拿大隔网相对。首局中国队表现不佳，22-25落败，第2局中国女排收复失地，打出15-6完美开局，后半程加拿大一度起势，但李盈莹和龚翔宇成为定海神针，帮助中国队25-20锁定胜局，扳平比分。 在里约热内卢站，中国女排前2战分别3-0横扫韩国，3-1翻盘美国，全取6分...

当南基一用韩东换下纳萨里奥的那一刻，或许他已经绝望了。 而在输给三镇的第一时间，俱乐部约谈了南基一；随即南基一在更衣室里，跟球员完成了告别，他距离下课只差一纸官宣。 而与南基一的....

北京时间5月19日23点，英超收官战将迎来一场焦点战，阿森纳坐镇主场迎战埃弗顿。赛前，曼城2分优势领跑英超，阿森纳排在英超第2，最后一轮将决定冠军归属。对于阿森纳而言，他们只有在取胜的前提下才有机会抢下冠军，且要指望曼城输球或打平。

早晨从清江风雨桥边散步，清江鹤发现河堤公园里种植的月季开花了。也许是月季花的品种太多，很多人都不知道是什么品种。茶香月季还是丰花月季？灌木月季还是藤本月季？树状月季还是玫瑰？是亮叶月季还是其他什么玫瑰品种？

隋朝（581年—618年），创建者是隋文帝杨坚，建都大兴城（今陕西西安），第二任皇帝隋炀帝杨广迁都洛阳。隋朝仅仅持续了38年，虽然统一了全国，疆土也扩大了不少，但大事不多，存在感不强。隋朝虽然年数不多，但皇帝不少，前后经历了五个皇帝，比较出名的是两个皇帝，杨坚和他的儿子杨广。

北京时间5月18日消息，早些时候，洛杉矶湖人队公布了他们2024-25赛季的季前赛赛程，没有一场是在现如今的主场举行。 湖人队将在大棕榈泉的千棕榈（Thousand Palms）举行两场季....