医生强烈推荐1个动作，竟比壮阳药厉害18倍，让你在床上超勇猛！尤其适合50岁以上的男性【养生1+1】

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

新京报讯（记者滕朝）6月21日，联想集团携手导演陆川拍摄的纪录片《西野》，在第二十六届上海国际电影节期间举办纪录片《西野》首映发布暨AI PC赋能创作者经济研讨会。这部纪录片是陆川导演与联想集团宣布建立联想猿创AI影像实验室后，双方合作推出

2024年转眼过了一半，上半年的国产都市剧，让观众满意了吗？ 我想，应该没有。 实力派云集的《城中之城》高开低走，虽然收视率可观，但是口碑毁誉参半，达不到爆款的成就。 ....

俄罗斯最高领导人亲赴平壤，与地表最强80年举行会晤。除了签署《全面战略伙伴关系条约》，确定了俄朝新的防务关系外，中国网友最看重的莫过于这哥俩有关修建横跨图们江跨境公路桥的协议。中国的黑龙江和吉林，原本有图们江的出海口，它位于延边朝鲜族自治州珲春市东部地区，距离日本海只有15公里。却长期以来无法实现出海，...

6月22日，U18女排亚锦赛结束首场半决赛争夺，中国女排势如破竹，直落3局横扫中国台北女排，以5连胜、不失1局的彪炳战绩率先入围决赛，静候老对手日本女排，剑指第5冠。 此前中国女排连轰4个3-0，豪取小组头名入围决赛，与中国台北争夺决赛门票。今天的比赛，主帅赵勇对首发阵容作出调整，派出主攻翟宇睿、孙虹云，副攻沈佳...

6.19【★★★★★】 公募REITs扩募  扩募一周年，最新进展来了>>>近日，首批四只公募REITs扩募项目迎来上市一周年。中金普洛斯REIT、华安张江光大园REIT、博时蛇口产园REIT、红土创新盐田港REIT等四只公募REITs，一年前扩募净认购金额超50亿元，完成了扩募发售和上市工作。今年以来，保租房、新能源、园区基础...

六月，毕业正当时，各大高校纷纷把仪式感拉满，为即将踏上人生新征途的学子们送上“花式宠爱”。21日，因跳蒙古舞《奔腾》走红的中央民族大学舞蹈学院院长姜铁红，在毕业典礼上再次跳起《奔腾》，祝福毕业生，“笑傲江湖，勇闯天涯”。视频截图现场，还有同学表演了民族舞《大河之子》燃爆全场，现场的毕业生直呼分分钟被“...