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一次就能成功的高效减肥法？110kg ➡️ 70kg 不藏私心路历程！
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
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办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
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不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
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头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
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