8:31
超快速懒人瘦身法｜请看完整部影片｜Up&Down｜一天只要两分钟一周轻松瘦身｜
相关文章推荐
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
罢免绿委终破零？罢免绿委李坤城今送件 能否成功仍迷雾重重！
2025年6月23日——新北市民进党籍立委李坤城的罢免案进入关键时刻。昨日下午，罢免案领衔人宋建梁宣布罢免案已达成第二阶段联署门槛，正加紧准备送件至中选举会。然而，在最后时刻，送件程序却陷入一系列波动，成为媒体和社会各界关注的焦点。
财经
同比增长20.8%！5月限额以上社会消费品零售额增速领跑全省
23日，记者从市统计局获悉，5月，我市限额以上单位零售额实现25.4亿元，同比增长20.8%，增速全省第一；1-5月累计实现零售额124亿元，同比增长11.6%，增速高于全省1.9个百分点。按消费形态看，餐饮收入增速高于商品零售，餐饮收入累
教育
浦沅实验学校：开展心理健康主题教育
本网讯（通讯员 刘颖）为进一步加强学生心理健康教育，培养积极乐观的心态，6月23日上午，浦沅实验学校各班开展了心理健康主题班会活动，旨在引导学生正确面对生活和学习中的压力与挑战，提升心理调适能力。
美食
18.9元一串！辽峰葡萄上市引生鲜超市抢购风暴
“18.9元就能买到两斤多鲜甜葡萄，太划算了！”随着进入炎夏，备受期待的辽峰葡萄正式登陆各大生鲜超市。23日，记者走访市场了解到，辽峰葡萄凭借实惠的价格与上乘的品质，短短上市几天便掀起抢购热潮，成为市民购物车里的“常驻嘉宾”。
情感
34岁雌雄共体的女性，具备男女两性器官，她该如何生存下去？
图文/月亮编辑/小鱼很多人看到王梓琪，都只觉得她就是一个普通到不能再普通的女性。然而在王梓琪的内心深处却藏着一个秘密，她既是女人，又是男人，是个双性人。这也让不少网友觉得奇怪，只听说过小说中的东方不败是雌雄同体，难道现实生活中真有双性人的存
汽车
小鹏创始人电摩新品牌，要做两轮界的Model3，九号、小牛危险了？
文/小甄，头条、公众号、百家号等平台同步发文，发现转发和AI洗稿将举报到底最近两轮电动车行业可谓是非常热闹，除了既有的品牌在猛发新车外，外界也在跃跃欲试。