【内心禅坐】静坐引导音乐 30分钟版｜张庆祥 引导

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

你知道吗？世界的稻作文明其实源于长江中下游地区！这是一个令人震惊的事实，但背后的故事更加引人入胜。稻作文明是人类文明史上的重要篇章，而长江中下游地区正是这一文明的发源地。这里气候适宜、水资源丰富，为稻谷的生长提供了得天独厚的条件。

在近日举行的一场国际足球友谊赛中，韩国、新加坡与中国三队携手，共同为中国足球的崛起而努力。在这场充满激情与汗水的比赛中，球员们展现出了深厚的友谊与坚韧的斗志，共同发出了一个响亮的声音：“就是抬也要把中国抬进18强！

中国拳击超级巨星张志磊凭借5回合KO维尔德，已经成为当今重量级最令人胆寒的拳手，尽管现在重量级四大组织金腰带被乌西克把持，但说实话，假如乌西克挨到张志磊的一记重拳，乌西克的下场也和维尔德差不多，不会好到哪去，就看张志磊何时能与乌西克交手了。

在古老的东方，有这样一个传说，每当月圆之夜，生肖猪的守护神会降临人间，为那些心地善良、乐于助人的生肖猪带来神秘的祝福。但传说中也隐藏着一个警示：在特定的时刻，生肖猪必须学会拒绝，否则将会失去这份天赐的福分。

Hello 大家好，今天的文字来自 B 站主页“微基因の人类观察社”社员杰夫！相信不少人都听过“人类基因组计划”——毕竟这可是与曼哈顿原子弹计划、阿波罗登月计划，并称为人类科学史上的三大工程之一，我们中国也曾参与其中 1% 的基因组测序工作

热播剧《玫瑰的故事》主要围绕刘亦菲饰演的黄亦玫和四个男人的感情纠葛来展开剧情。该剧自开播以来就受到广泛热议和讨论。玫瑰的故事黄亦玫是成长型女主，从22岁到40岁这将近20年的时间，她在面对不同感情问题中也在自我成长。