要补气先通气，一招让心肺元气满满 ︱黄献铭 中西医师【早安健康】

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

IT之家 7 月 2 日消息，除风晶凌 LIQMAXFLO 外，安耐美还推出了低配款 LIQMAXFLO SR 一体式水冷散热器，取消了 420 版本，补充了 120 版本。LIQMAXFLO SR 同样采用新一代双腔体水冷头。其内置转速 1200~3000  RPM 的陶瓷轴承三相六极马达，可将水泵扬程提高 30%，水流增大 20%，较过往产品在每 100

豫园股份7月1日，上海豫园旅游商城（集团）股份有限公司（600655.SH）发布关于为全资子公司上海星耀房地产发展有限公司房地产项目销售事项出具担保承诺函的公告，豫园股份拟以15.15亿元的价格出售普陀区星光耀广场二期1号楼及部分车位所有权/使用权。公告显示，豫园股份持股比例100%的子公司上海星耀房地产发展有限公司作为...

文森特·梵高的《罗纳河上的星夜》（星夜·阿尔勒）创作于1888年9月，时隔136年，这件作品重回诞生之地。梵高在阿尔勒住了15个月，在此期间，他大部分时间都被忽视或被视为疯子，但他的影响力深深改变了这个地方，也改变了艺术史。近日，梵高阿尔勒基金会推出展览“梵高与星星”，展览以奥赛博物馆藏品《罗纳河上的星夜》为...

众所周知，28日晚，《歌手2024》第八期的精彩竞演令观众目不转睛，谭维维凭借一首《兰花花》夺冠，而凡希亚，那英，孙楠等实力派歌手，所表现出来的实力实在是都太强劲了，让观众很难评，很难去排名次，可以说一千个人人眼里有一千个哈姆雷特！

今日话题：“老人的无知是多么的可怕？

北京时间7月2日凌晨，欧洲杯1/8决赛继续展开进行。率先登场的法国1比0击败比利时，随后出战的葡萄牙点球3比0战胜斯洛文尼亚，欧洲杯1/8决赛上演激情一夜，更是上演绝杀一夜。1、葡萄牙0-0（点球3-0）斯洛文尼亚看似一场没有悬念的比赛，最