亲测有效的放纵减肥法，月瘦15斤毫无压力，按照我这种吃法，减肥再也没有想象中那么痛苦啦！
很多减肥期间的人，一定特别害怕外出聚餐吧，感觉一顿聚餐下肚，以前的努力全部付诸东流了，看完以下分享就不再有这样的焦虑啦！
一：零食不用戒
薯片，巧克力，小蛋糕，小面包，果冻，奶糖.........这其中一定有你爱吃的零食吧，追剧来一包，加班来一包...像我本人嘴总是闲不下来，一闲下来老想着找点东西吃吃，可是这些心爱的零食，一旦开始减肥，就要跟它们说再见了，想想是不是很心酸，而且还会在心里默默的问自己，真的能坚持不想它吗？很多人往往都是抵抗不了诱惑才减肥失败的。
接下来就来给你们分享一些我减脂期吃的零食（不具体说品牌，免得以为在打广告）在各种网站上都有推荐低卡零食的，但恕我直言，有很多都不怎么好吃，虽然做到了低卡，但是我完全没有吃下去的欲望，下面这些零食亲测好吃，基本上可以满足百分之八九十零食爱好者的需求了
1、薯片替代品
鸡胸肉薯片（高蛋白，口感跟膨化食品一样一样的，可它真的低卡低卡）
鸡胸肉干（纯鸡胸肉制作的，我个人最喜欢的减脂期零食之一）
2、巧克力替代品
100%黑巧（适合不怕苦的人吃，喜欢喝不加糖不加奶的美式就受得了这个苦，我喜欢的原因是它能真正吃到巧克力的纯纯的香味）
棉花糖脆皮黑巧，无糖黑巧（这些巧克力的糖分来自于赤藓糖醇，赤藓糖醇是一种很好很健康的代糖，嘴馋的时候吃一两块，还能帮助你产生饱腹感）
3、小蛋糕替代品
魔芋小蛋糕（魔芋蛋糕真的别随便买，踩了好多坑之后终于买到了最最好吃的魔芋蛋糕，单独问我哈，不在这里打广告，口感特别松软，而且没有面粉，有原味海盐味巧克力味抹茶味咖啡味，当之无愧的YYDS）
4、小面包替代品
全麦碱水面包（它是咸甜口的，我个人很喜欢，有一段时间每天早餐是它，加餐也是它，是越吃越香的那种面包，绝绝子）
5、果冻替代品
0卡果冻，魔芋果冻（基本上闭着眼睛吃吃不出区别，但它可以让你减少糖分的摄入，对消化也有帮助）
继续说我能说一天一夜，太多减脂期能吃的零食了。
二：聚餐不要拒绝
现在大多数聚餐大家都会选择吃火锅，烤肉，牛蛙，烤鱼，小龙虾......你一定担心一顿下来热量超标吧，接下来就来教你们怎么吃！
1、火锅
话先说在前头，担心有杠精哈哈，减脂期肯定不像从前不想瘦的时候那样 样样都能吃，毕竟没有不付出点代价就能瘦的方法，我是来帮你们把这个代价降到最低，让减肥变得更能被接受，更能坚持下去，除了油炸的东西咱都不能点，其他的看下面的详细阐述，这样的吃法一定能满足你想吃火锅的欲望，能让你开心的吃敞开来吃没负担的吃，不至于像之前减肥时火锅烤肉碰都不碰那样煎熬
锅底的选择：选择菌菇锅底，番茄锅底（之类的一些养生锅底）不要选牛油锅底
肉类的选择：瘦猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉，虾滑都可以点（不要点肥牛，菜单上有图片的话选择精瘦一点的猪牛羊去吃）丸子类不要去吃啦，吃肉肉好过吃那些丸子，丸子都是添加剂，多吃点肉肉吧，鸡蛋，鹌鹑蛋都可以吃哈，豆制品也都可以吃（之所以把豆制品放在这里讲，是因为这一类都是一餐里蛋白质的摄入）
蔬菜的选择：都可以吃，敞开来吃，吃到饱，多吃绿色蔬菜哟（我吃火锅最喜欢娃娃菜生菜菠菜了，蘸着酱吃贼香)
主食的选择：土豆，红薯，藕，玉米都可以，实在想吃饭也行，一拳的量
（麻辣烫，烤肉其实也是类似的吃法哈）
2、肯德基麦当劳
去这些店里可以吃玉米杯，烤翅，烤鸡，烤腿堡，鳕鱼堡，鲜虾堡，培根蔬脆堡......
总之点单的时候避开那些油炸食品和高糖食品就可以了，还是那句话，不可能每样都能吃，但一定可以填补馋它的欲望。
3、牛蛙，烤鱼，小龙虾
牛蛙烤鱼小龙虾其实都是高蛋白的食物，在这些店里基本主要吃的就是他们了，米饭吃一拳头的量就可以了，没有太多的忌讳，要说一定要注意些什么就是别喝快乐肥宅水，它是真的高糖，实在想喝碳酸饮料我个人会选择苏打气泡水或者元气森林来满足一下自己。
减肥再也不用那么痛苦啦！！！
看完以上分享千万不要说这样吃你能胖十斤，本人实打实的减肥经历分享，有问题记得评论区留言哦！
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