秋分已过，这是秋季的一个分界线。从这以后，白昼更短而夜晚更长，并且干燥也与之前不同。秋分前的干燥还是温热的“燥”，而秋分以后，却是带着凉意的“燥”。
因此，建议大家，秋天里，若想身体健康，最好少吃些“发物”和“热物”，常饮3种“冠军茶”，润燥健康。
多饮“3种茶”：
1、青驰菊
我国自古就有饮用菊花茶的传统，尤其是夏秋两季，菊花是最应季的茶饮。不过，正是因为它极受欢迎，有利可图，所以也有许多劣质菊花出现。
因此，若想对身体好，我们必须选择质量有保证的菊花茶，比如青驰菊。青驰菊在从前就十分有名，最开始供贵族饮用，现在价格亲民，大家都喝得起。
青驰菊是开封特产，由种植在此处的菊花加工制成。它坚持纯天然种植，种植过程中绿色无添加，大家可以放心饮用。
而且，从种植、采摘、烘干到最后罐装，操作都非常精细，保存了菊花完整的花瓣及营养，菊花仍是最开始的香气及口感。
最终加工制成的干菊花虽然花朵有一定变小，但不用担心，经过开水冲泡后就能恢复到之前的花朵。
冲泡后，茶汤金黄，花香清香馥郁，此时喝上一杯，口感滋润，其中的多种营养素能被吸收，秋日多饮些，元气满满过秋。
2、石崖茶
石崖茶是广西桂林平乐的特产茶，从外观上来看，颜色主要为黄绿色，叶片弯曲，生长于悬崖峭壁之上，山区温差大、环境潮湿、空气湿度大，正是这样独特的生长环境，造就了茶叶不俗的品质。
其中成分构成，20%为黄酮类物质，23.4%为茶多酚，氨基酸约占了9.73%，另外还有一些其它优质成分。
冲泡时，先准备好茶匙、茶叶、透明玻璃被或瓷碗，向茶碗中投入3g作用的干茶，先添加少量热水充分浸湿茶叶，再加水至茶碗的七分满，此时我们可以看到团在一起的茶叶在杯中绽放开，茶香四溢，闻之十分舒爽。
而且，石崖茶中不含咖啡碱，这点十分难得，这样一来，即便是多喝，我们也不必担心影响睡眠，因此大家可以放心喝，给身体补充营养。
3、华中医柠檬片
秋季宜补水，若是水分不足，身体会出现各种不适。许多人可能因为白开水味道太淡，所以不适应，那么不妨在喝水时添加些柠檬片，不影响补水的作用口感还更好。
任何食品质量都有好次之分，柠檬片也一样，若是我们亲自动手，总是喝一些丢一些，比较浪费，不太实用。因此，我们可以选择华中医柠檬片，可随时携带，也能长期储存。
它的原料是新鲜的柠檬，将柠檬切割后运用冻干技术，保留住其中的天然成分，并且延长其保质期。
柠檬片中往往含有大量维生素、苹果酸、橙皮甙等，营养高，同时也对皮肤有好处。我们在饮用时，取几片放入杯中，还可以添加冰糖和蜂蜜，味道酸酸甜甜的，柠檬的清香也在其中散发，非常好喝，秋天容易缺水，建议大家多喝些。
另外，预防秋燥，在食物方面我们可以考虑以下几种
1、蜂蜜
我国古代曾有对付秋燥的方式，就是早晨喝盐水，晚上喝蜂蜜水，能帮助抵御秋燥。而且，蜂蜜滋养，常喝些也可以帮助养颜。
不过，我们需要注意，蜂蜜水虽然好泡但要注意水温，最好用不高于40℃的水来泡，更能得到足够的营养。
2、甘蔗
甘蔗性质平和，能帮助我们去热，是营养好物。而且，甘蔗中汁水也多，秋季时吃一些，可减轻秋燥。
不过，想必大家都知道，甘蔗也被用来提取糖分，因此，建议大家，每次吃完后，最好刷刷牙，防止蛀齿出现。
3、白萝卜
白萝卜滋润，利于降秋燥，而且有助于食物消耗，秋日里我们可以常吃些白萝卜制成的食物。
饮食对人们来说非常重要，因此建议大家，无论什么季节，都要试着了解天气特征，应季而食，让身体更加健康。
