虽然现在生活条件越来越好了，可是人们还是每天都被不同的身体疾病所困扰着，尤其是一些年纪大了的老年人，若是身体健康也就罢了，可以颐养天年，就怕身体时不时的出现毛病，不但生活不能自理，还会觉得拖累儿女，自己也受罪！
大多数老人都很害怕骨骼出问题，毕竟，万一这个“身体的支柱”坏了，身体也就倒下了，因此，在听到骨质疏松时，他们总是唯恐避之不及。
骨质疏松会给人带来什么样的影响？
当人体的骨密度降低，骨头的质量就会变差，人们会明显的感觉到身体大不如前，比如说，上下楼梯抬脚费劲，就连挪动双腿都很困难，包括平时走路还没走两步就累了，还没跑一会就开始喘气，总之，身体素质很差。
此时，身体里的骨钙不断地流失，又不能及时补充上，总是处于耗损的状态，那么，人体骨骼总有一天会“垮掉”，不仅会增加骨质疏松发生的风险，还极有可能会因为骨骼脆弱而导致骨折，严重影响生活质量。
即使大家已经非常重视健康了，比如说，缺钙就要补钙，听说牛奶补钙，就拼命的喝牛奶，可是，有一些每天都喝牛奶的老人们还是不幸患上了骨质疏松，这是怎么回事呢？
每天喝“奶”还会骨质疏松？忽视这3点的人，喝再多牛奶也不管用
1、钙摄入量不足
按照营养成分来说，每100g牛奶中大约含有100mg左右的钙，按照2022版《中国居民膳食指南》的标准，青少年和成年人，每天大约需要补充800mg的钙，而过了50岁，人体大量缺钙，就需要更多的钙来补充，一般每天需要1000mg的钙。
也就是说，市面上普通一盒装纯牛奶的常见规格一般都是250ml，要想补充足量的钙质，就每天需要喝4盒纯牛奶，有人达标了吗？
2、长期重口味饮食
最常见的重口味饮食就是口味辣、口味咸，这两种不良饮食习惯不仅伤害肠胃，还对骨骼健康很不利。
如果人体摄入的食盐量非常多，便会有更多的钙元素从人体中流失出去，而且，长期重口味饮食还会严重影响钙吸收。
所以说，你平时吃饭的口味重的话，即便天天喝牛奶，也没啥用，还会加速钙流失，这是“吃盐大户们”要注意的问题。
3、不良生活习惯
要说“吸烟有害健康”，那么，喝酒就是损害寿命的“加速器”，很多人只知道抽烟会伤肺，喝酒会伤胃，但是，并不清楚，这样种不良习惯也会伤骨头！
因为，烟酒里面都含有抑制钙吸收的有害物质，还不利于骨形成，经常抽烟、喝酒的人患上骨质疏松的风险更大，还可能增加骨折的发生危险。
那么，该怎么有效补钙，预防骨质疏松呢？
1、喝驼奶
真正的驼奶确实有着丰富的营养。喝100ml的驼奶就能补充900多mg的钙元素，并且，驼奶中含有维生素D，有利于促进钙的吸收。
驼奶的钙含量十分丰富，根据营养学研究资料，驼奶里还包含大量的维生素B和C，以及锌钾铁等微量元素，这些都是人体所需的营养成分；骆驼奶中的糖含量比牛奶更低，所以，“三高”人群也可以喝。
驼奶在新疆地区别成为“沙漠白金”，历史可以追溯到元朝，驼奶还曾经被列为“宫廷八珍”之一。
驼奶丰富的营养成分是人们补充能量、补充钙的优质来源。好多新疆本土的老百姓都比较偏爱喝“岁月优驼”，不仅价格实惠，奶源还是大牧场的纯骆驼奶，适合给家人长期喝。
一般喝驼奶的时候建议用温水冲泡，这样可以保证里面的营养物质不被破坏，驼“岁月优驼”中的益生菌分还能促进养分充分吸收，牛磺酸、叶酸还能为人体提供能量，每天坚持喝一杯，口感顺滑，清淡中又不失驼奶的醇香，满满的草原气息。
当然，预防骨质疏松，除了饮食需要注意外，生活习惯同样也需要注意：
管理好自己生活习惯，减少熬夜，起居有常，尽量少抽烟喝酒，清淡饮食。
若出现影响骨代谢的慢性疾病，就需要及时治疗，同时建议40岁以后的人尽早去检查骨密度，明确诊断是否出现骨质疏松。
