我是脑干出血患者，至今患病6年多，我从2018年到2023年上半年这段时间恢复的相当缓慢，用原地踏步来形容也不为过，几乎没啥进步，直到2023年下半年，确切来说还是2024年，进步又明显一点。
造成前几年进步缓慢，去年进步明显一点的原因大致就是这些因素造成的。
第一,前些年所定的目标，没结合自身情况来定，目标过高，总认为不要几年就能恢复好，而忽视了最主要的问题，偏瘫病的恢复是一个长期的过程，没有确切的年限。
正因目标定的太高，以至于心里压力，思想包袱都大，过了一年又一年仍然离目标很远，对信心也是一种打击。
信心一旦逐渐消失，锻炼就没激情，锻炼没激情就是浑浑噩噩应付式的锻炼，应付式的锻炼很难进步，没进步就没信心，就形成了一个循环怪圈。
第二，为了实现那种脱离实际的目标，就得加大锻炼内容，加大锻炼的强度，尤其是那种自己规定的，看着挺自律的锻炼方法 :当天规定的任务，当天一定要完成的锻炼方法，而忽视了偏瘫病不稳定的问题。
像我那时，出现状态好的时间少，出现状态不好的时间多，状态好时，完成当天的任务都累，状态不好时完成当天的任务更累，以至于自己经常处于疲劳状态，越疲劳越不利于恢复。
第三,一成不变的锻炼模式，从年头到年尾，从年尾到年头，一年又一年都是一成不变的锻炼模式。长时间的这种锻炼模式，不但枯燥乏味，而且还会造成那种麻木不仁的锻炼，当锻炼没有激情哪里还会有进步。
打个不恰当的比喻，就学生读书一样，如果你还按初中一成不变的学习方法面对高中，如果成绩不错哪这种方法可行，如果成绩差了，那说明这方法不适应了，应该在原来的方法上改变方法了。康复锻炼也是如此。
从2023年下半年开始至今，我重新调整了康复锻炼思路，一,如果要定目标，都是根据自己的实际情况，定一点估计能完成或者接近的目标，比如，立定站只能站三分钟，目标就定为5－10分钟，这种目标几乎能实现或者接近，实现或者接近都能激发信心；二，每天的运动量，根据身体状况决定或者是随心随意锻炼；三，隔一段时间，重新调整一下锻炼方法方式，比如在原来的基础上增加一点新的动作或者是变化一下原来的动作，比如自己是甩手后，再做双手抡圈，左右前后摆臂，换成甩一下手，双手抡一次圈，前后左右摆臂各一次，循环锻炼。
