大家好，我是中医王大夫，健忘的问题啊已经越来越年轻化了，面对这个情况，很多人的第一反应就是去补补，这核桃呢就是大家普遍的选择。但是今天，我要和大家分享一个补脑效果更佳拔尖儿的食材，每天用它泡水喝，就能助你改善健忘，提升记忆力，它就是益智仁。
这益智仁啊，别名益智子，早在古代的时候，那些准备科举考试的学子们，就会在考试前含服益智仁，所以它还有个特别吉利的名字叫“状元果”。那它到底为啥这么厉害呢，咱们一条条来分析。
首先，从中医角度看，益智仁药性辛温，能温中散寒，化解脾胃的寒湿邪气。很多人吃点东西就腹胀，大便还不成形，这就是脾胃湿滞的表现。咱们的“脾主运化”，脾胃不好，营养吸收就差，气血不足，大脑当然转不动。而且湿气在体内待久了变差痰浊，还容易蒙蔽心窍，影响思维能力。对此，益智仁就能给脾胃搭把手，帮助消化，祛除湿气，让脾胃运转更顺畅。脾胃好了，吃进去的营养才能真正补到大脑！
其次，益智仁的外皮是棕黑色的，中医有“五色入五脏”的理论，黑色能入肾经。然后肾呢主骨生髓，而“脑为髓海”，简单说就是肾好，脑髓就充足，记性自然好。肾精亏虚，脑髓也会不充盈，然后引起健忘、反应迟钝等问题。这益智仁就能直接补充肾精，来让这些问题得到改善。
同时益智仁还能温补肾阳，对于那些遗精滑泄、夜尿频多等肾气不固的症状，也有很好的改善作用。像缩泉丸这个专门治疗尿频尿急的名方，里面最主要的一味药就是益智仁。
总结一下啊，这益智仁啊，就是通过调理脾肾功能，来促进心智提升、改善身体健康的一味良药。要是你觉得单用益智仁的效果还不够，可以把益智仁和远志、石菖蒲这两味药组合在一起。这个搭配出自药王孙思邈之手，有专门的名字，叫镇心省睡益智方。
这里边的远志能养心安神，让睡眠变好，这样一来白天的精神头也会更好，记忆力也会跟着有好转。而且把它和益智仁一起用还能增强补肾的功效。然后石菖蒲呢，负责提神、醒脑、开窍。和远志配合，让心和肾更好相通，气血通畅，通脑自然更灵活。不过这个方子不太适合爱上火的人用，一定要注意。
最后，大家要想保持大脑保持好状态，除了适当食用益智仁，还要尽量做到睡得好、吃得好，循序渐进的改善。今天的分享就到这里了，我是中医王大夫，我们下期再见。
