眾所周知，秋季是個適合調養身體的時節。隨着「一場秋雨一場寒」，人們所能感受到的寒意越來越濃，而秋季相對於寒冬來說還算舒適，所以也還來得及給身體進補，以防入冬後因禦寒不當而出現不適情況。
當然，萬物成熟的秋季也是食物選擇豐富多樣的季節，人們可以通過吃一些常見的食物給身體補充營養。因此，建議大家深秋常吃5樣食材，對改善體質有很大幫助,一起來看看都有哪些食物吧!
1.紅棗
首先要說的是人們所熟知的紅棗，它其含有豐富的營養物質，不僅能夠幫助補充氣血，而且還有助於提升人們的活力，對人體各個方面都有很不錯的促進作用。
想要激發紅棗的營養價值，常將它和其他食材搭配食用。若是不知如何搭配，不如嘗嘗七度方益顏糕。它用低溫輕烘焙的方式保留紅棗原香及養分，並用低卡木糖醇來沖淡甜膩味，吃起來口感更佳。
除紅棗之外，七度方益顏糕還另外融入紅豆、花生等食材，在口感和營養層面都有所提升，不含任何多餘成分添加，男女老少也都可以安心來吃。
2.柚子
人們對柚子的第一感知是它偏酸偏苦的味道，但細細品嘗又有一種獨特的甜味，這也讓很多人喜歡。柚子屬於寒涼食物，秋天常吃有一定的下火作用。
除此之外，柚子本身的汁水也比較多，果肉肥厚，用來給身體補充水分的同時，也能提供較多的營養成分，幫助緩解一些其他的季節性不適。大家在購買的時候要盡量選擇顏色均勻的柚子，這種較為新鮮，皮薄肉厚，口感也會更佳。
3.豆漿
同是早餐常見飲品，但相比牛奶，豆漿不容易出現不適的情況，適用人群也更廣泛。而且豆漿其中含有豐富的營養，對中老年人和小孩都有很不錯的好處，可以代替牛奶當做早餐補充營養。
豆漿種類繁多，其中黑豆的營養價值要高一些，不如選擇三川歸黑豆漿粉當早餐。它充分保留黑豆的營養價值，另外以黑米調和，美味加倍，並且營養好吸收。
因為三川歸黑豆漿粉採用的是較為精密的現代化研磨技術，所以豆粉非常細膩，同時還採用定量獨立的包裝，為人們提供可攜帶途徑，直衝直飲很是方便。
4.蝦肉
大部分肉類食物都存在較多的油分，容易給身體增添負擔。不妨常吃些清淡且營養的蝦肉，它的肉質鮮嫩細膩，並且營養價值很高，以豐富的優質蛋白為主，常吃對改善身體狀態有所幫助。
正處深秋時節的蝦肉較為肥美，口感也會非常不錯，大家可以在市場選購新鮮的海蝦來吃，營養價值也會更高。將其水煮或清蒸，可以更好地保留養分不流失，配上點料汁食用，也是不一樣的美味體驗。
5.酸棗仁
最後要說的這一物，也是大多數人會忽略或不太解的酸棗仁。雖說它的味道苦澀略帶酸味，但其本身營養價值卻很高，還有助於改善睡眠，秋天常吃能更好地幫助調整作息，減輕天氣轉涼引起的不適感。
酸棗仁通常會直接泡水，也可以選擇三川歸酸棗仁丸，它通過桑葚、蜂蜜、白芷滋養食材，中和酸棗仁酸澀的味道。經過科學比例調和後，丸子的味道酸甜可口，和山楂丸較為相似，但口感層次又豐富許多，很是美味。
為能方便人們存放，三川歸酸棗仁丸還用密封性較好的金色錫箔紙包裝，每個丸子都被緊密包裹，因此也不會存在漏油情況，保鮮保質，吃的時候也方便許多。
秋季食補非常重要，這5種食物在生活中較為常見，大家可以經常買來吃，在冬季來臨之前及時給身體補充營養，以便更加輕鬆舒心地應對時節變化。
