這個睡覺姿勢突然走紅!醫生緊急提醒!

2025年07月10日13:52:08 健康 1448

7月以來

我國出現今年來最強高溫過程

山東、江蘇、安徽等地

熱到直接破紀錄

最近

網上流行「抱着冬瓜睡覺」

據說可以有效防暑降溫

大冬瓜保質期長,還不貴

買不了吃虧,買不了上當

這個睡覺姿勢突然走紅!醫生緊急提醒! - 天天要聞

無論男女老少

還是小寵物

都可以擁有一個

屬於自己的冬瓜

但也有很多人有疑問

外面熱成這樣

一個冬瓜真能管用?

答案是——真!能!

其實,抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證,其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。

冬瓜含水量高達95%以上,類似「天然水枕」。當人體接觸冬瓜時,它能快速吸收體表熱量。

不僅如此

從中醫理論上看

冬瓜皮作為一種中藥材

用水煎內服還具有

清熱解暑的功效與作用等

哪些人

可以用冬瓜助眠呢?

中國康復研究中心中醫康復科主任楊祖福接受採訪時提醒,一般推薦不便開空調、風扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

但對脾胃虛寒陽虛體質人群來說,冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉;體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸,或放枕邊局部降溫。

而且,冬瓜升溫後,可以浸冷水擦乾,還能重複使用。

不過,醫生也提醒

用冬瓜助眠

需要注意一些細節

冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。

睡覺時,採用抱着或摟着的方式,着重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。

不想抱着冬瓜睡了

咱們還可以拿來煲冬瓜湯

煲冬瓜湯有什麼注意事項?

煲冬瓜湯去皮口感更好,但是如果想加強消暑清熱的功效,不妨保留冬瓜皮,連皮和瓤一起煲,利尿效果更佳。

值得提醒的是,冬瓜、赤小豆鯽魚都是消腫利尿類的食材,同食會造成尿量增多,如果不是水腫,最好不要將兩者同食。

此外,脾胃氣虛、腹瀉便溏胃寒者忌食冬瓜。

中國新聞網人民日報等綜合整理

來源: 南國早報

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