黃帝內經的養生智慧老祖宗都在用！
《黃帝內經》作為中醫經典，蘊含著超多實用的養生智慧，學會了你也能擁有健康好身體。
·"法於陰陽"就是要順應自然界的陰陽變化。鄰居張大爺特別懂順應四季養生，春天一到他就早睡早起，沒事兒就去公園散步，呼吸新鮮空氣讓身體陽氣跟着春天一起生髮。夏天天熱他也晚睡早起，但中午會小睡一會兒。秋天早晚涼他早睡早起，把精氣神收一收。冬天特別冷他就早睡晚起，養藏體內的陽氣。這麼多年堅持下來身體一直很硬朗。
·"和於術數"簡單說就是根據自己的體質年齡選養生方法。體質弱的人打打太極拳，練練八段錦，慢慢增強體質。我有個朋友以前身子弱經常生病，後來他跟着小區的老師傅學太極拳，每天堅持練，現在不僅感冒少了，精神頭也好了很多。要是體質好還能試試五禽戲。中老年人可以多按摩足三里調養脾胃。
·吃飯也有講究得"食飲有節"，要做到均衡飲食，啥都吃點，不能挑食，五穀雜糧、蔬菜、水果、肉蛋都得攝入。我家孩子以前特別愛吃肉、蔬菜，一口都不碰，結果便秘上火可遭罪了。後來慢慢調整飲食，各種食物搭配着吃，身體才好起來。同時還要注意五味調和，別吃太咸、太辣、太酸，不然會傷身體。
·"起居有常"生活得規律，早睡早起別熬夜。我有個同事總熬夜追劇打遊戲，早上起不來上班沒精神，時間長了身體越來越差，臉色蠟黃還經常生病。再看看那些長壽老人大多生活規律，日落而息，把身體養得健健康康。
·選居住環境也很重要，地勢高燥通風好的地方，住得舒服還不容易生病。工作別太拼"不妄作勞，要勞逸結合，累了就休息會兒。我有個親戚工作特別拚命，經常連續加班，結果把身體累垮了，住院好久才恢復。平時也要多和朋友聊聊天、聽聽音樂，放鬆心情，別讓壓力把自己壓垮。
·最後要"恬淡虛無"心態平和，別總被功名利祿牽着走，保持內心平靜。像我認識的一位退休老師每天種種花、寫寫字，日子過得簡單又快樂，心態特別好，身體也很健康。豐富自己的精神生活，培養點興趣愛好，心靈得到滋養，身體自然就好了。
《黃帝內經》里的這些調養之道都是老祖宗的智慧結晶，只要照着做，一定能擁有健康的身體，享受美好生活。
