喝對酸奶能防癌?浙一專家建議您這樣做

2025年05月09日20:10:28 健康 8118

我們的腸道里時時刻刻進行着「化學反應」,每天吃進的食物經過腸道微生物的分解會產生一類名為短鏈脂肪酸(scfas)的物質,它們在腫瘤防治方面有着舉足輕重的作用。日前,浙江大學醫學院附屬第一醫院(以下簡稱:浙大一院)呂志民教授科研團隊深入研究後,在trends in cancer在線發表了題為short-chain fatty acids and cancer(短鏈脂肪酸在腫瘤調控中的關鍵作用)的綜述文章,全面總結了短鏈脂肪酸在腫瘤進展中的生物學特性和多樣化功能。

科研團隊表示,短鏈脂肪酸里的不同成分,對腫瘤的態度簡直天差地別。簡單來說,有的是腫瘤的「癌症幫凶」,有的卻是「抗癌先鋒」。腫瘤細胞想要瘋狂擴張、不斷分裂,就像要蓋一座超大型的摩天大樓,需要大量的能量和建築材料。乙酸一來,立馬幫腫瘤細胞加速「發電」,增加能量供應,還幫忙生產更多的「磚塊」和「水泥」(脂質)。更過分的是,它還會操縱「基因遙控器」,把葡萄糖源源不斷地運進腫瘤細胞,讓它吃飽喝足......這麼一套操作下來,腫瘤細胞就像開了外掛,不僅能量滿滿,抗打擊能力更強,還能順利進入分裂階段,悄咪咪地逃避免疫系統的追殺。

再看看丁酸、丙酸和戊酸,這幾位一登場,直接給腫瘤細胞「上枷鎖」,讓它們沒法正常分裂,強制按下「暫停鍵」。不僅如此,還會給腫瘤細胞發送「自殺信號」,從根本上遏制腫瘤發展。而且,它們還會「團結一切可以團結的力量」,調節腸道里的有益菌群,激活免疫細胞的戰鬥力,改善腫瘤周圍的「惡劣環境」,全方位對腫瘤細胞發起進攻,讓腫瘤細胞無處可逃。

喝對酸奶能防癌?浙一專家建議您這樣做 - 天天要聞

那在日常生活中,到底該怎麼做呢?科研團隊指出,調節體內短鏈脂肪酸的生物利用度和代謝水平,或許能成為癌症預防和治療的新辦法。也就是說,可以通過飲食等方式來調控體內短鏈脂肪酸,有針對性地減少「癌症幫凶」乙酸,增加丁酸、丙酸、戊酸等「抗癌先鋒」的生成和比例。

1.優化飲食結構:糖果、甜飲料等簡單糖類會被腸道微生物快速發酵生成乙酸,應減少食用。膳食纖維能被腸道有益菌發酵產生丁酸等抑癌短鏈脂肪酸,所以增加它的攝入很關鍵,如蔬菜(西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等)、水果(蘋果、香蕉、藍莓等)、全穀物(燕麥、糙米、全麥麵包等)以及豆類(黑豆、紅豆、綠豆等)。同時,適量的蛋白質攝入也促進戊酸、異戊酸生成。

2.補充益生菌:酸奶等發酵食品中含有豐富的益生菌,平時當個加餐或者零食,吃點這些發酵乳製品,就能給腸道微生物「添把火」,有助於維持腸道菌群的平衡。選擇酸奶時,注意查看產品標籤,優先選擇含有活性益生菌(如雙歧桿菌嗜酸乳桿菌等)且糖分較低的產品。此外,在醫生指導下,也可以適當補充益生菌製劑,抑制產生乙酸的微生物繁殖。

3.優化生活習慣規律作息,保證充足睡眠,有利於腸道微生物的正常生長和代謝;堅持適量運動,每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動(如快走、慢跑、游泳等),能夠促進腸道蠕動,改善腸道微環境;保持樂觀心態,避免長期處於焦慮、抑鬱等負面情緒中,因為情緒狀態也會影響免疫系統功能和腸道微生態。

4.避免濫用抗生素:抗生素在殺滅有害菌的同時,也會誤傷有益菌,破壞腸道菌群平衡,導致短鏈脂肪酸代謝紊亂。因此,非必要情況下不要自行服用抗生素,感冒等輕度疾病盡量通過休息、飲水緩解。如需使用抗生素,應嚴格遵醫囑,療程結束後可適當補充益生菌恢復菌群生態。

健康的膳食習慣和生活方式是需要長期堅持的,那麼,能不能研發出藥物,直接幫助我們減少體內乙酸,增加丁酸、丙酸和戊酸呢?科研團隊表示,目前還在實驗室「演練」階段,未來需要更多臨床試驗來檢驗安全性和實際效果。

健康分類資訊推薦

「網紅商品」超標509倍,你可能已經買了 - 天天要聞

「網紅商品」超標509倍,你可能已經買了

洞洞鞋、卡通拖鞋、銷量過百萬的「網紅款」涼鞋……全都「有毒」? 最近,環保機構深圳市零廢棄環保公益事業發展中心發起的公益行動「無毒先鋒」對網售PVC材質的兒童涼鞋做了一次鄰苯二甲酸酯含量調....
翰森製藥的肺癌靶向葯首入海外市場 - 天天要聞

翰森製藥的肺癌靶向葯首入海外市場

界面新聞記者 | 唐卓雅界面新聞編輯 | 許悅6月4日,翰森製藥宣布,其創新葯甲磺酸阿美替尼片(英國商品名:Aumseqa)獲英國藥品與保健品監管局(MHRA)批准上市,作為單葯治療適用於成人局部晚期或轉移性非小細胞肺癌(NSCLC)且具有激活的表皮生長因子受體(EGFR)突變的患者的一線治療,以及成人局部晚期或轉移性EGFR ...
男子被蝮蛇咬傷撥打120後發現全市無適配血清,專家稱基層醫院應是蛇傷治療「第一站」 - 天天要聞

男子被蝮蛇咬傷撥打120後發現全市無適配血清,專家稱基層醫院應是蛇傷治療「第一站」

大河報·豫視頻記者 楊光 近日,「27歲女遊客在三亞疑被蛇咬傷身亡」事件引發關注。三亞市衛生健康委通報稱,遊客被不明物咬傷併流血,自行簡單消毒並處理傷口後,打的士到醫院,自述因「不明生物咬傷後噁心嘔吐,右下肢麻木1小時」來院就診,後轉至某戰區醫院,經搶救無效死亡。據此前報道,其首診的醫院未儲備抗蛇毒血清...
女子疑被蛇咬傷身亡,親屬:第二家醫院診斷是被神經毒類毒蛇咬傷,還注射了血清 - 天天要聞

女子疑被蛇咬傷身亡,親屬:第二家醫院診斷是被神經毒類毒蛇咬傷,還注射了血清

6月3日,三亞市衛生健康委通報了「27歲女遊客疑被蛇咬傷身亡」事件,當地已成立調查組,並封存涉事兩家醫院相關病歷資料。據此前報道,27歲女子甜甜(化名)家屬稱甜甜疑被毒蛇咬傷,先後在兩家醫院就診,首診醫院診斷為蟲咬傷、不明物咬傷,後來女子出現併發症昏厥抽搐,轉院去另一家醫院,經搶救無效離世。通報稱,遊客被...
驚現醫院枕套!亞朵酒店致歉:已中止與供應商合作!行業協會:醫院布草與酒店布草洗滌時應完全隔離 - 天天要聞

驚現醫院枕套!亞朵酒店致歉:已中止與供應商合作!行業協會:醫院布草與酒店布草洗滌時應完全隔離

近日,有網友發文稱,在入住亞朵酒店的時候,發現枕套標籤有醫院的LOGO標識。 針對相關情況,6月3日晚22點22分,涉事的杭州西溪紫金港亞朵酒店(下稱「紫金港亞朵酒店」)發佈致歉聲明: 對於客人反饋的枕套標籤問題,我們向客人和所有關心亞朵的朋友們誠摯道歉!經嚴格核查,確認問題根源是我們店自採的洗滌供應商出現嚴重...
路邊攤很多碗里套塑料袋,高溫熱湯直接倒在裏面,不會有毒嗎? - 天天要聞

路邊攤很多碗里套塑料袋,高溫熱湯直接倒在裏面,不會有毒嗎?

經常趕時間在外面吃飯的人,應該經常會看見這樣一個場景。很多路邊攤的碗里都套着一層薄薄的塑料袋,攤主麻利地把滾燙的湯汁或剛出鍋的蔥油餅往裡一放,遞到顧客手裡,方便又快捷。不僅省了洗碗的功夫,看起來還相對衛生,尤其是塑料袋比起打包盒,便宜了不止
首個國產九價宮頸癌疫苗上市 - 天天要聞

首個國產九價宮頸癌疫苗上市

【來源:德州日報】今天,我國第一款九價人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗獲國家葯監局批准上市。這款疫苗,也是全球第二款九價HPV疫苗,打破了國外產品長達十餘年的市場壟斷。 人乳頭瘤病毒疫苗俗稱宮頸癌疫苗,可用來預防女性宮頸癌和男、女生殖器癌及生殖器疣。 ▲九價人乳頭瘤病毒疫苗(大腸埃希菌) 德州日報新媒體出品 來源|...
這幾個養生小動作,稍微動動就可練習,簡單實用 - 天天要聞

這幾個養生小動作,稍微動動就可練習,簡單實用

【來源:廣東省中醫藥局_養生保健】 長期規律的鍛煉對健康十分有益,但許多工作繁忙的年輕人或體力較弱的老年人難以堅持。下面推薦幾個健康養生動作,大家在平時生活中抽出幾分鐘稍微動動手腳就可以養生,快來一起學習。 吞咽唾液 每天晨起,舌舔唇、齒,使口中唾液充盈,然後含而咽之,如此反覆吞咽三次即可。經常吞咽唾液...