每個人都有「上火」的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人「陰虛火旺」等。
《黃帝內經》里說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷於寒也，則為病熱。」這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。
體寒的癥狀
1、怕冷，手腳冰涼；
2、容易感冒且感冒恢復期長；
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；
4、面色暗淡，無血色；
5、易疲勞，關節部位易酸痛；
6、睡眠質量差，睡眠淺；
7、口腔內易發炎，易長口瘡；
8、容易便秘，經常覺得肚子脹；
9、生理期紊亂，天冷後易延期或量少；
10、皮膚乾燥易乾裂；
11、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差；
為什麼寒重反而會引起「火」呢？
當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後，當人們在夏季長期使用空調後，當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服後，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。
而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
降火應當驅寒護腎
實際上，想要下火，就必先驅寒補腎，要使用溫熱療法。很多人疑惑：溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在「虛不受補」，但這種補不得的狀況只是一種假象。
那應該如何驅寒補腎？
一、切勿長期貪涼
現在的人普遍貪涼，大量吃着寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環的狀態。
二、常運動
經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然消失了，渾身輕鬆了，心情舒暢了，這是因為運動後體溫明顯升高，血液循環加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。
三、做好腎部保養
腎是人體的重要器官，對身體各個臟腑起着滋養、濡潤的作用，是人體氣的底子，對各個臟腑起着里溫煦、生化的效用。做腎部保養，不僅能夠有效地調理腎臟，還能預防疾病、讓人精力充沛。
內容來源：經絡拍打保養微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
通訊員：秦沙沙 孫磊 李金環 王晶晶 董偉
