健康科普堂 | 兒童秋季中醫保健寶典

【導讀】秋季氣候多變，寶媽們應該怎樣為寶寶做好保健呢？根據國家基本公共衛生服務項目，0～6歲兒童健康管理中的中醫保健方法和技術指導（健康宣教），下面請寶媽們打開兒童秋季中醫保健寶典：

一、慢添衣，適溫良（秋涼）

秋天天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大，應按氣溫的轉變及時為寶寶增減衣物。添衣應該循序漸進，使寶寶逐漸適應天氣的變化。

講衛生、防腹瀉養成良好衛生習慣、預防「秋季輪狀病毒」感染。秋季寒性腹瀉為多，起病較急，建議採用祛風散寒，化濕和中藥內服，並配合推拿臍部貼服等中醫藥療法，嚴重時應該及時就診，補液、補充電解質等對症治療。

二、多飲水、潤秋燥

秋季氣候特點多為「燥」，秋燥是六種主要氣候致病因素之一。燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰，流鼻血等各種秋燥癥狀。可適當增加喂水量和喂水次數，或將梨、柑橘、馬蹄、藕、葡萄等水果榨汁，代替水，有滋陰潤燥的效果。

三、辯癥狀、驅蟲患

秋季，寶寶易染上蛔蟲，此時是驅蟲的最佳時機，建議在醫生的指導下服用驅蟲藥物。

常見癥狀：臍周部疼痛，夜間睡眠易驚醒、磨牙和流口水，或面部、頸部皮膚上出現淡白色「蟲斑」；有偏食等表現。

四、膳食譜，慎進補

秋季寶寶食慾旺盛，是調節寶貝營養狀況的關鍵時期。要注意膳食平衡和各種營養素的攝入，應保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、鱗等的攝入，比如多吃一些穀類、蛋類、瓜果類食物和補充一些蔬菜水果。

可適當進食葯食同源的食物，如益腎潤燥的芝麻、核桃，健脾養胃的栗子、桂圓肉，滋陰潤肺的百合、銀耳等。無需另外服用補藥和額外的營養品。

五、推薦兒童健康食補方

銀蓮百合羹

原料：銀耳（雪耳）2克，蓮子肉3克，百合2克，雞蛋1隻，冰糖適量

做法：銀耳洗凈浸泡與蓮子肉、百合同放入砂鍋中，加入適量清水煮到蓮子肉爛，加雞蛋、冰糖，待雞蛋熟後，即可服用。

作用：滋燥潤肺，補脾寧心

銀蓮百合羹是秋季調理身體的佳品，一般寶寶可以常食，寶寶口燥咽干或乾咳無痰者，亦可食用。

沙參玉竹瘦肉粥

原料：沙參3克，玉竹2克，蜜棗3枚，豬瘦肉丁20克，粳米20克

做法：上述4種配料同時放入砂鍋中，加適量清水慢火煲1-2小時，即可食用。

作用：養陰潤燥、益胃生津。

沙參玉竹瘦肉湯適合於大便乾結、胃納欠佳、胃陰不足、口燥咽乾的寶寶。

溫馨提示：患感冒或大便稀溏者不宜食用

【本期專家】

張晶，瀋陽市紅十字會醫院兒童保健門診主任護師，兒童保健醫務工作者。從事兒童保健工作10餘年，婦產科護理10餘年，擅長0～6歲兒童生長發育保健指導、產科母嬰護理及保健指導。