咱們老百姓常說“多吃水果身體好”，可你知道嗎？水果吃不對，反而會加重濕氣、損傷脾胃、消耗陽氣！
尤其是今年，濕毒氣特別重，雨水多、氣候悶熱，很多人本身就脾虛濕盛，再吃錯水果，那就是雪上加霜！
3種傷脾胃、助長濕氣的水果
第一種：西瓜——寒濕之王，吃多毀脾陽
西瓜是夏天的“解暑神器”，但也是寒濕最重的水果之一！中醫講，西瓜性寒，吃多了會直接損傷脾陽，導致脾胃運化無力，濕氣排不出去，堆積在體內。
很多人吃完西瓜後肚子脹、拉稀、舌苔變厚，這就是寒濕傷脾的表現。尤其是中老年人，本身陽氣不足，再天天啃西瓜，濕氣越積越多，人越來越虛，甚至可能引發慢性腹瀉、關節酸痛、水腫等問題。
第二種：香蕉——看似通便，實則生濕困脾
香蕉被很多人當成“通便神器”，但老郭告訴你，香蕉不僅不通便，還可能越吃越便秘！
香蕉性寒，又黏膩，容易助長濕氣、困住脾胃。脾虛濕重的人吃了，反而會腹脹、大便黏滯、舌苔厚膩。尤其是那些本身濕氣重、大便不成形的人，吃香蕉就是“濕上加濕”，讓脾胃更無力運化。
第三種：火龍果——寒涼滑腸，越吃越虛
火龍果這幾年特別火，號稱“低糖、高纖維”，但老郭要提醒你——火龍果性寒涼，吃多了會滑腸傷脾！
火龍果的寒性比西瓜還重，而且富含膳食纖維，容易刺激腸道，導致腹瀉、腹痛、手腳冰涼。很多中老年人本來脾胃就弱，再天天吃火龍果，陽氣被消耗，濕氣排不出去，整個人都會沒精神、怕冷、容易累。
濕氣重的人，該吃啥水果？
蘋果（蒸煮後）——健脾養胃，適合脾虛濕重的人。
橙子/橘子——理氣化痰，幫助消化，但別吃太多。
桂圓——溫補氣血，適合陽虛、怕冷的人。
問：老郭，我濕氣重，但便秘，能吃啥通便？
答：濕氣重的便秘，別亂吃寒涼水果！可以試試山藥、南瓜、燕麥，或者用炒薏米+赤小豆煮水，健脾祛濕，自然通便。
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