參與新陳代謝的六大器官

2022年11月03日13:11:34 健康 1592

其實人體內有很多我們看不見的垃圾,平日里的呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多,代謝異常,就會引起“中毒”。

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毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質,從中醫角度講,毒素總體上可分為“外來之毒”和“內生之毒”兩大類。外毒指來源於人體之外的,如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。內毒指的是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。

人體毒素堆積主要有兩大原因:一是毒素本身攝入過多;二是由於人年紀大了或某些器官患病了,以至於不能及時將毒素排出體外。

健康是一切的本錢 , 保養人體六大器官

一、大腸

大腸的主要生理功能是使人體的食物殘渣暫時在大腸儲存,形成糞便,大腸黏膜進一步吸收腸道糞便中的水分、電解質和氨、膽汁酸等物質。大腸黏膜還具有分泌功能,分泌黏液蛋白可以保護大腸黏膜,並且可以潤滑大便,使大便可以順利通過腸道下行,排出體外。

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如果大便由於某種原因在大腸停留的時間比較長,糞便中的水分被大腸過度吸收,就容易導致大便乾燥,形成便秘等癥狀。

大便中的毒素就容易刺激大腸黏膜,形成炎症,而且毒素被人體吸收後,會影響人體健康,所以平時需要注意調整飲食結構,保持大便通暢

二、胃部:

胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,清晨可以採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液循環改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。

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早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要時刻保持心情愉快,因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

三、心臟:

心臟是所有器官里的核心部分。心臟在人體中最重要的功能就是泵血,通過心臟有效地收縮和舒張來泵出血液,為我們全身的組織、臟器提供血液,以供應氧和各種營養物質(如水、無機鹽、葡萄糖蛋白質、各種水溶性維生素等),並帶走代謝的終產物(如二氧化碳尿素尿酸等),使細胞維持正常的代謝和功能。

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適當的運動有利於增強心臟功能,可促進身體正常的代謝,尤其對促進脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發生有着重要的作用。

四、小腸:

小腸分清濁,它會將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營養無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。

平時可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水,加速膀胱排毒。

五、腎臟:

腎臟是人體的重要器官,它的基本功能是生成尿液,藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物,同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質,如葡萄糖、蛋白質、氨基酸鈉離子鉀離子碳酸氫鈉等,以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟同時還有內分泌功能,生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等,又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能,保證了機體內環境的穩定,使新陳代謝得以正常進行

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日常運動有助於加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。

六、肝臟:

第一,解毒功能。有毒物質(包括藥物)絕大部分在肝臟里被處理後變得無毒或低毒。

第二,代謝功能。其中包括了合成代謝、分解代謝和能量代謝。人每天攝入的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等各種營養物質,這些物質在胃腸內 初步消化吸收後被送到肝臟,在肝臟里被分解。

第三,分泌膽汁。肝細胞生成膽汁,由肝內和肝外膽管排泌並儲存在膽囊,進食時膽囊會自動收縮,通過膽囊管和膽總管把膽汁排泄到小腸,以幫助食物消化吸收。

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日常保健需要及時補充一些人體不可或缺的物質,如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素




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