對於大部分女性來說，誰不想擁有一個好身材？身材好，走在路上回頭率高，就算穿的是一件很素的衣服，也能襯起來，而如果身材肥胖，想穿的衣服穿不上，還可能經常會被朋友們調侃，雖說者無心，但聽者有意，自己心裡會很不舒服，自己就給自己貼上了胖子的標籤。對於45歲後的女性來說，體重多少算標準？提醒：符合標準就行，太瘦並不好，看看你達標了嗎？若達標，身體更健康，衰老也會慢人一步，值得恭喜。
0145歲以後的女性，標準體重是多少？
一個人的標準體重，可以通過身高跟體重的關係來表示，大家可以計算一下自己的BMI指數，它是衡量和反映一個人健康情況的重要標準，在國際上是通用的。具體的計算方式是，用體重(千克)除以身高(米)的平方，BMI在18.5-24之間是我國的參考標準，在此基礎上，上下波動10%是正常的，若小於18.5說明偏瘦，若大於24則是超重。
還有一個計算方式，對於女性來說，用身高(厘米)減去70，得出的數再乘以60%，最後得出的數值就是標準體重。同樣，上下浮動10%也是正常情況。舉個例子，一位46歲女性，身高一米六，她的標準體重就應該是：(160-70)*60%=54，也就是108斤。
若你已經過了45歲，體重在標準範圍內，要恭喜你，如果超出標準，但超出的不多，也可以理解。畢竟女性到了這個年齡段，新陳代謝速度慢了，還會逐漸進入更年期，由於雌激素的快速下降，人也比較容易發福，建議女性朋友不要過度要求自己，體重符合標準就行，太瘦也不好。
0245歲後，女性的體重若沒有達標，太瘦了，可能會帶來兩個健康風險
第一個健康風險是骨質疏鬆：中年女性，身體機能在逐步衰退，骨質也在流失，對於更年期女性而言，骨質流失速度會更快。一般來說，體重太輕，說明平時吃得少，攝入營養不足，容易缺乏蛋白質和鈣質，會降低骨密度，增加骨質疏鬆風險。
第二個健康風險是膽結石：千金難買老來瘦，是過於片面的說法，中年女性太瘦，身體能量不足，脂肪儲備不夠，消耗過快，會影響到肝臟功能，進而引起膽汁分泌過多，逐漸堆積在膽囊中，久而久之就會增加長結石的幾率。
建議45歲後太瘦的女性，要合理飲食，食物要多樣化，一日三餐都要按時吃，不要一味的節食減肥，不是越瘦越健康，進入老年事情，其實微胖是比較健康的體重。
對於體質超重的女性來說，則要適當控制，避免肥胖，肥胖也會增加各種健康風險，比如三高、心血管疾病，還會影響形象。平時要管住嘴邁開腿，堅持下去，體重或能有所減輕。
通過以上的了解，想必大家已經知道該如何計算自己的標準體重了，不妨算一算，看看你的體質符合標準嗎？若符合，偷着樂吧，身材好更顯年輕，也更加健康，若低於或超出標準，都有及時調整。
