friDay影音｜第54屆金馬獎 最佳女主角獎 惠英紅

最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

今晨的克魯斯堡，見證奇蹟時刻！開局0-3落後的傑克瓊斯，第三階段掀起完美風暴，5連鞭打停賓漢姆，最終17-12戰勝世界冠軍，首次入圍世錦賽決賽！威爾士90後的神奇表演，不禁讓人想到2016年的丁俊暉。如今，傑克瓊斯被中國名將靈魂附體，接下來將挑戰凱倫威爾遜，衝擊世界冠軍。 丁俊暉本屆世錦賽上演1輪游，打滿19局被利索...

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今日立夏！收好這4個養生錦囊，幫你輕鬆度夏！卻是石榴知立夏年年此日一花開告別了萬物生長的春天進入到眾生並秀的夏天此時節綠蔭遍野，橫塘新荷 今天，我們迎來夏季的第一個節氣——立夏每年陽曆5月6日前後太陽到達黃經45°時為立夏節氣開始 進入夏季為什麼人容易變得急躁？養生應該注意什麼？我們應該怎麼吃？怎麼睡？...

5月5日，WTT沙特大滿貫賽進入到正賽第二日的爭奪。在今天這個比賽日中，國乒將有6人出戰，孫穎莎、樊振東、馬龍等人也都將亮相，賽事也會產生本次比賽的單打32強！ 在首日的比賽中，王楚欽、林....

北京時間5月5日，湖人已經解僱哈姆，名記曝詹姆斯曾不滿哈姆限制其上場，另一名記則報道預計詹姆斯將留守湖人；湖人追求盧帥遭快船阻止，另外漢迪疑似不滿被解僱，借用科比名言：我唯一能控制的就是我有多努力。....

在美國眼紅中國造船業，想出各種手段使絆子的情況下，中國仍舊在這方面頻傳好消息。環球網報道稱，日前中國船舶集團與卡塔爾能源公司簽署了一項重要的合作協議，為其提供18艘27.1萬立方米LNG運輸船。 ....