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頒獎典禮蔡康永故意刁難，黃渤暗諷大快人心，劉德華都大笑鼓掌
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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感人至深! 江竹筠寫給弟弟的託孤遺書
為弘揚英烈精神，厚植愛國主義情懷，銅陵市退役軍人事務局、銅陵市廣播電視台聯合開展“賡續・2025・清明祭英烈”紅色家書全媒體誦讀活動。一封封紅色家書，是英烈跨越時空的告白。字裡行間，飽含對家國的熱愛、對理想的堅守，訴說著可歌可泣的過往。此刻，讓我們聆聽家書，讓英烈的聲音迴響，致敬英雄，緬懷先烈 。今天，...
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陽泉市郊區河底小學少先隊員清明節祭掃 傳承紅色基因
山西青年報記者孟存田 通訊員張琪 為傳承紅色基因，厚植家國情懷，在清明節來臨之際，4月3日上午，陽泉市郊區河底小學部分師生前往郊區河底鎮河底村革命烈士墓碑前，開展“紅色耀三晉，青年永傳承”主題清明節祭掃活動，少先隊員們通過敬獻花束、集體默哀
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喜歡發朋友圈的人，都差不到哪去！
他們像揣着放大鏡的行者，總能從平凡日子裡打撈起閃光的碎片。清晨葉片上的露珠、街角麵包店飄來的香氣、朋友聚會時的開懷大笑……這些瞬間被定格成照片或文字，化作朋友圈裡的一縷縷暖陽。他們分享的不是生活本身，而是對生活滾燙的熱愛，這份熱忱總能悄然點燃他人的心。
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