由於各種運動的強度不同，各個訓練動作練習的頻率也各不相同。有的動作適合每天都練，有些動作只需要一周練幾次就夠了，多了可能身體承受不起，也會對身體造成傷害。有些人認為瑜伽是適合每天都練的，其實瑜伽分為很多類，有些瑜伽也不一定適合每天練，那麼你知道熱瑜伽一周練幾次比較合適呢？下面我們一起去看看吧！
熱瑜伽一周能練幾次
熱瑜伽一周根據個人情況而定，一般是一周2-3次。熱瑜伽的練習頻率，其實準確來說是你自己的身體告訴你，也就是練習次數完全由個人身體狀況而定。只是，一般來說，多年習練熱瑜伽者，最佳的練習基本是一周2到3次，也不必過多。如果次數太頻繁，高溫會讓人嚴重丟失水分和鹽分，會出現眩暈的感覺，建議最好在常溫下練習，即便每天練瑜伽都不會出現任何問題。
而對於從沒有練習過熱瑜伽(或者從沒有練習過瑜伽)的，建議慢慢來，從一周1-2次開始，先適應溫度和體式，再循序漸進。之後，當你適應了溫度、體式和老師後，可以慢慢增加習練頻率，比如到每周三節課。但是，要注意這三節課最好是有一點的間隔，不要一周連着三天，然後又休息三天。而且，記得如果開始了一定的頻率，請盡量保持堅持。
練習熱瑜伽的注意事項
不過對於體質比較弱的人來說，不建議在高溫下做瑜伽，因為瑜伽就相當於蒸桑拿，即便不運動也會流汗，會導致體溫失衡、引起中暑、脫水等現象，嚴重則會危及生命。
練習熱瑜伽的好處
熱瑜伽有助於減肥，可以幫助人體塑形，是當下比較流行的鍛煉方式，如果長時間堅持練熱瑜伽，你的肌肉和腱會比較僵硬，身體的柔韌度也會變好，另外，還能治療腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病等等。
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