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爆汗=燃脂、運動30分鐘才有效？77老大破解減肥7大迷思｜減肥｜瘦身｜健身
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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氣質和練神是習武人的秘密
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時隔68年再輸印尼，國足提前無緣2026世界盃，西子電梯總裁據稱墜樓離世，印尼考慮採購中國殲-10戰鬥機
⊙河南發文嚴禁大手大腳花錢搞培訓日前，河南省委組織部、河南省財政廳、河南省人力資源和社會保障廳印發通知，進一步加強省直部門培訓費管理。通知中明確提到嚴禁安排非必要的出省培訓或者未經審批出省培訓、不得租用高級賓館、嚴禁大手大腳花錢搞培訓、培訓用餐不得上高檔菜肴，不得提供煙酒等要求。詳情（河南省財政廳...
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6月5日，太平洋建設董事、西北建設董事局主席劉軍蘭赴陝西省商洛市洛南縣考察，並與洛南縣委書記、商洛經開區黨工委書記楊長江，縣委副書記、縣長方德軍，就基礎設施投資、文旅產業發展等領域合作進行深入交流。劉軍蘭詳細介紹了太平洋建設的發展歷程和在陝投資建設情況。她表示，自入駐陝西以來，集團在“安全第一、口碑第...
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