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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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18.如何增加體力提升能量？
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6月30日上午，“曼舞申城”2025年上海市民文化節市民舞蹈大賽虹口區複賽在魯迅公園舉行。本次大賽由區文旅局、歐陽路街道主辦，緊扣“人民城市、人人出彩”主題，深入踐行“社會大美育計劃”，展現區域文化活力與市民藝術素養。比賽分為廣場舞版塊和其他舞種兩大版塊，經過初賽的選拔，複賽共有13支參賽隊伍參加。複賽特邀...
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7月1日上午，“烽火留痕、和平新章”——紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年暨“虹”色記憶探訪活動第十五季啟動儀式在虹口區青少年活動中心舉行。在暑假來臨之際，虹口小記者們再次踏上探尋紅色記憶的征程。活動由虹口區青少年活動中心主辦，上海廣播電視台版權資產中心等單位承辦。虹口區廣中路小學、虹口...
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