經常看到“大神們”嘲諷女生去健身房只知道練臀…
??? 只練臀️啥問題嗎？
首先，
擁有一個翹翹臀是很多女生進入健身房的初因。
如果沒有這個初因，很多女生根本不會開始接觸健身，更沒有機會養成堅持運動的好習慣～
從這一點上說，練臀就是牛❗️
二來，
女生練不練臀，肉眼可見真的差很多！
翹臀真的很給女生的體型加分。
這就和男生愛練胸一個道理。
有多少男生初入健身房整日沉迷練胸的？簡直太多了吧❗️
總之，
只練臀沉迷練臀並不影響他人。
單單是能把臀練好就是一件特別厲害的事情了！
翹臀應該是每個健身女孩的夢想，無深蹲不翹臀，這話沒錯，也要配合其他動作！
臀部訓練需要多樣化，這樣才能全方位刺激臀大肌！
這裡我選了三個王牌動作
深蹲，硬拉，臀推
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