春天，這個生機盎然的季節，彷彿是大地為我們鋪設的減肥黃金期。俗話說：“春天不減肥，夏天徒傷悲。”這話說得極是，春天，不冷不熱，既沒有嚴冬的寒冷，也沒有盛夏的炎熱，正是塑造身材的絕佳時機。此時此刻，抓住春天的尾巴，減掉那些多餘的脂肪，不僅能讓我們在夏天來臨時擁有苗條的身材，更能增添我們的自信，讓我們在每一個陽光下都熠熠生輝。
當然，減肥並非一蹴而就的事情，它需要我們持之以恆地運動和合理的飲食。而運動之外，選擇對的食物也至關重要。在春天的時令菜中，有一種蔬菜被人們稱為“脂肪剋星”，它便是兒菜。
兒菜，不僅口感清脆，更富含豐富的膳食纖維。這些纖維就像我們腸道中的“清道夫”，可以幫助我們清除那些堆積已久的毒素和垃圾，有清腸刮油的作用，對減肥有很大的幫助。而且，兒菜還有助於祛濕，讓我們的身體在春天這個容易濕氣重的季節里保持乾爽，建議愛美的女人，隔天吃1次。今天給大家推薦的是涼拌兒菜，脆嫩可口又低脂，營養豐富又美味，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【涼拌兒菜】
主料：兒菜500克。
配料：蔥花40克；熟芝麻1克；十三香0.1克；玉米油20克；鹽2克；生抽10克；蚝油10克；辣椒醬10克；米醋10克；白糖3克。
第一步：先把兒菜掰下來，修整一下。兒菜一顆可以吃好幾頓，也很好保存，吃多少掰多少，中間的菜梗，去掉外皮後，也是很美味的食材，千萬別浪費了哦！
第二步：把兒菜清洗乾淨，切成厚片。
第三步：盤裡放入蔥花、十三香、熟芝麻，用熱油淋在上面，激發它們的香味。
第四步：加入鹽、生抽、蚝油、辣椒醬、米醋和白糖拌勻，調成酸辣味的料汁。
第五步：燒鍋開水，放入兒菜，大火煮兩分鐘左右，撈出控干水分。
第六步：把煮好的兒菜放入料汁中，混合拌勻，即可上桌享用。
天然的“脂肪剋星”，清腸刮油又祛濕氣，建議女人隔天吃1次！這道簡單又美味的涼拌兒菜，大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言，說說你的看法！
