碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等,兒童補鈣到底選哪種?

2022年10月09日16:35:23 育兒 1533

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無論是哪種形式的鈣,進入身體後,都是以鈣元素的形式被吸收利用,因此判斷一款鈣劑的鈣含量高低,應看鈣元素的含量,碳酸鈣的鈣含量最高,可達40%,葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣含量較低(9%~13%)。


對於添加了維生素D3的碳酸鈣,吸收效果會更好,有試驗證明,不含維生素D時,人體對鈣的吸收率在10%-15%,有維生素D時,鈣的吸收率可以提升至30%-40%。


大品牌的鈣,基本都在符合國家要求的生產車間生產,並且產品經過了檢驗,安全性有保證。


最後,應該選擇兒童喜歡的鈣劑,因為補鈣是一個長期的過程,一定要孩子願意堅持吃,家長才能事半功倍。另外要注意,盡量不要選擇含糖的鈣劑哦~


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參考文獻:

[1]秦銳. 中國兒童鈣營養專家共識(2019年版)[J]. 中國婦幼健康研究, 2019, 30(3):8.

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