重阳敬老区长亲送祝福 百岁人瑞教长寿秘诀

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

2024欧洲杯小组赛C组首轮，英格兰队在傲赴沙尔克竞技场迎战斯洛文尼亚队，赛前，两队公布各自的首发阵容。 英格兰首发（4-2-3-1） 门将：1-皮克福德 后卫：2-沃....

北京时间凌晨0点，欧洲杯比赛精彩继续，本场比赛是丹麦对阵斯洛文尼亚队。比赛一上来就展开激烈对抗，两队球员身高都比较高，打法都是比较强硬对抗的风格。比赛到了17分钟，丹麦队队长球员埃尔克森通过个人能力，打入领先一球。

北京时间6月16日晚，备受瞩目的世界女排联赛中国香港分站赛圆满落下帷幕。经过一场激战，中国女排以3-0战胜波兰女排，以优异的战绩勇夺本次分站赛的第四名，成功晋级世界女排联赛总决赛。

#头条创作挑战赛#​最近，刘亦菲出演女主角的现代剧《玫瑰的故事》掀起了一波追剧热潮。还有谁没被刘亦菲版黄亦玫的盛世美颜刷屏？刘亦菲的泳装造型也火速出圈，成为爆款话题。虽然《玫瑰的故事》是以“女性”视角作为主线，但剧中的男性角色也很有魅力。

6月14日，在暴雪娱乐任职12年之久的《魔兽世界》总经理 John Hight 通过个人推特宣布离职，目前正在寻找新的机会和挑战。2011年，John Hight加入暴雪并担任《魔兽世界》执行制作人和副总裁，之后在2021年升任为《魔兽世界》总经理。在12年的任期中，他参与过《熊猫人之谜》、《德拉诺之王》、《军团再临》、《决战艾泽拉斯...

2024年欧洲杯C组在6月17日凌晨开战，结果埃里克森领军的丹麦队1比1被24年来首次进入欧洲杯决赛圈的斯洛文尼亚队逼平。这也是本届欧洲杯开赛后，第一次出现平局。