气血不足，2个经典穴位按揉动作，坚持4周，气血畅通，改善体质，气血满满，身强力壮，连老年斑都不见了【英德中医何医生】

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

因为你们喜欢看手机改造盒子的文章，我就一直有留意，最近又发现了一个不错的改造方案，是用坚果R1手机主板改造的，配置组合是骁龙845+8G+128G，大家一起来瞅瞅。

据中央纪委国家监委网站6月21日消息，今年落马的首“虎”钟自然被开除党籍。经中共中央批准，中央纪委国家监委对自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，钟自然丧失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚不老实，对抗组织审查，不信马列信鬼神，搞迷信活动；...

记者21日上午从海南省气象台了解到，预计24日前后海南岛东南部近海将有热带气旋生成，生成后快速趋向海南岛东南部沿海一带地区。受热带气旋影响，23日夜间至26日白天，海南岛及周边近海将有一次强风雨天气过程。高温天气明显缓解。23日夜间至26日白天，受热带气旋影响，海南岛大部地区有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨；最高气...

中新社香港6月21日电 题：与香港共同成长、成熟27年——专访汇丰亚太区联席行政总裁廖宜建　　中新社记者 戴梦岚 郑嘉伟　　“1997年7月1日香港回归祖国时，我和家人非常关注这件历史大事，我们都认为‘七一’回归的意义很重要。”1997年底，廖宜建从海外回到香港，加入香港上海汇丰银行有限公司(简称“汇丰”)。时值香港即...

导语~敏感度高？一张很实用的方子，补火助阳，延时加长对于不少男性朋友来说最不愿意发生的事情就是关键时刻出现宗筋敏感度过高的问题。要么一触即溃望门而泄，要么中途而废，总而言之没有任何的质量可言，让自己始终处于焦虑的状态。为什么海绵体会敏感度过

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