驼背怎么矫正？这招帮你放松阔背肌！｜詹珞瑶 物理治疗师 Veronica Rehab

由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。

大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?

作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。

正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。

道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

听到有人说，所谓的相爱不过是这样一个过程：“加友验证，备注置顶，热聊转冷，取消置顶，更改头像，删除好友，故事终了。”莫名扎心。原来，爱情和面包一样，是有保质期的。没有一场告别是突然的，只是你突然知道而已。越说越少的话，已读不回的消息，可有可

四川一农民深山称帝，拿县医院当皇宫，册封40多名护士当妃子1985年，四川有一农民在村中称帝，率领4000多位“御林军”，直接攻占了当地县里的医院，还将里面40多位女护士，都册封为了贵妃，并有模有样的改国号为“大有”。

周鹏深夜官宣新决定，娇妻支持共筑未来“当生命的时钟悄然前行，每一个人都会在某个阶段做出选择，有些选择会改变命运的轨迹，而有些选择则会让生活更加丰富多彩。”在这个寂静的深夜，体育界的璀璨明星周鹏，通过社交媒体平台，向全世界宣布了一个重要决定。

詹姆斯告别紫金王朝，火箭湖人新篇章开启在篮球世界的璀璨星空中，每一颗星辰的闪烁都牵动着无数球迷的心弦。当那颗最亮的星——勒布朗·詹姆斯，从洛杉矶湖人队的紫金战袍中脱下，转而披上了休斯敦火箭队的红色战袍时，整个NBA联盟都为之震动。

泰山队新援闪耀，0元引援大获成功！在足球的世界里，每一个转会窗口都充满了期待与猜测。然而，当泰山队宣布以0元转会费签下一位新援时，外界的质疑声此起彼伏。毕竟，在这个金元足球的时代，0元引援似乎有些不合时宜。

成都蓉城火力全开，5球大胜跃居中超次席“足球，是激情与梦想的舞台，每一次射门都承载着球员们的汗水与努力。”在竞争激烈的中超联赛中，成都蓉城队用一场震撼人心的5球大胜，诠释了这句话的深刻内涵，他们凭借出色的发挥，暂时跃升至积分榜的次席，成为了