6:48
后脚抬高蹲总是酸错地方？善用两个姿势设定技巧臀部马上有感！｜保加利亚分腿蹲、翘臀、臀中肌、臀部训练 ft. Erica & Euphe 教练
相关文章推荐
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
相关视频推荐
如何做一个标准深蹲!...
0:47
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科学
蛇眉铜鱼？重庆男子钓到纯黑“变异”溪石斑，身体竟像铜雕塑！
信息来源于@溪R-17 ，中国经济鱼类志，CNKI，《生物多样性》，《水生生物学报》。
科学
生死时刻！南阳村民被800斤巨兽追赶，专家：保持50米以上距离！
信息来源于大河报，南阳林业局，中国新闻网，ITIS，《WanFang》。南阳村民修个水管差点出事5月21日下午17点左右，短袖都已经穿起来的季节，这个时间天肯定还是很亮的。于是河南省南阳市西峡县重阳镇的村民杨某就想着趁机去处理一下自家小杨树
科技
阔步向“新”行 奋力“打头阵”
为更好贯彻落实省委全会精神，本报今起推出“坚决扛好经济大省挑大梁责任·评论员连线”栏目，紧扣“四个着力点”，由新华日报评论员连线13个设区市党报评论员，以“对话+解析”形式立体展现全省各地牢记嘱托、感恩奋进、走在前列的最新实践。
教育
男子北大研究生毕业，为生活送外卖被嘲讽，男子：我没给母校丢脸
读书的尽头是什么？或许在前20年，你会回答希望能找到一份稳定收入高的工作，但换着今天，很多人都认为读书的尽头就是进工厂打螺丝，要么就是加入“铁人三项”！在如今大学生泛滥的社会里，大学生已经不再是“稀有物”，而是实实在在，再也普通不过的学历而
娱乐
演员叶以萌去世，享年80岁，曾在《西游记》中饰演“文殊菩萨
演艺圈传来噩耗，曾在82版《西游记》中一人分饰20多角的资深演员叶以萌去世，享年80岁。叶以萌，这位在《西游记》中塑造了无数经典角色的老戏骨，凌晨时分悄然离世，让无数观众为之扼腕。他在剧中不仅是文殊菩萨、普贤菩萨的化身，还曾扮演过玉华州的二
体育
广西大藤峡水利枢纽增殖放流201.9万尾鱼苗
中新网广西贵港6月7日电(张广权)6月6日，广西大藤峡水利枢纽工程(以下简称“大藤峡工程”)开展增殖放流活动，共向珠江干流西江投放鱼苗201.9万尾，为历年来单次放流鱼苗数量之最。图为大藤峡水利枢纽工程2025年全国放鱼日增殖放流活动现场。广西大藤峡水利枢纽开发有限责任公司 供图 此次增殖放流活动以“流域生态齐守护，...