吃南瓜子竟然有奇效！早知道就每天吃一把了 | 李医生谈健康【中医养生】

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

2024年欧洲杯小组赛激战正酣。北京时间6月22日凌晨3点，法国与荷兰的对决备受球迷瞩目。目前，荷兰和法国分别占据小组前两名，小组头名之争异常激烈，这场对决注定将是一场激烈的鏖战。荷兰小组赛首战2:1击败波兰，韦格霍斯特和加克波各进一球。

北京时间6月21日，据名记Woj报道，公牛队将卡鲁索交易给雷霆队，换来后卫乔什-吉迪。这是今年夏天的首笔交易，双方各取所需。 Woj表示，这次交易让雷霆队获得了联盟最令人垂涎​​的角色球员....

北京时间6月21日，距离NBA选秀大会仅剩下6天的时间。在今天早些时候，火箭队记者Kelly Iko撰文报道了火箭队的选秀情况。克林根和谢泼德仍是火箭队的前列目标，但不排除火箭队通过交易得到斯玛特等....

【夏至晨光，唤醒盛夏梦境】晨曦初照，夏至轻启自然的金钥匙，白昼悠长，夜色匆匆。在这北半球日照最长的日子里，让第一缕阳光温柔唤醒你，带着满满的活力，迎接一年中最热烈的季节。【绿意盎然，万物并秀的盛宴】稻田泛金，林木葱郁，夏至时节，大地披上最浓烈的绿色。每一寸土地都在诉说着生长的故事，每一抹翠绿都是...

据塔斯社报道，6月19日，俄罗斯总统普京与朝鲜最高领导人金正恩在平壤共同签署了《全面战略伙伴关系条约》。普京称，这份条约是一项“真正的突破性文件”。据报道，普京指出，该条约会使俄朝两国的互动提升到“新水平”，但还不止于此。他表示，这份条约“为深化俄朝长期关系制定了宏大目标和指导方针”，涉及政治、贸易和...

北京时间6月21日，公牛和雷霆达成一笔交易，用卡鲁索换来吉迪。不过，这只是公牛运作的开始，接下来还有大交易可能发生。公牛记者K.C. Johnson报道称， 公牛已经向其他球队发送了15份交易方案，....