注意！高血压这3种菜千万不能吃，吃多了血压立马飙升，再馋也要忍住！别等出事了才后悔！

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

前言在我们的社会中,家庭是构建和谐社会的基石。一个幸福美满的家庭不仅能给家庭成员带来温暖和安全感,也能成为社会稳定发展的基础。本文将通过一个父女之间的故事,探讨父亲在家庭中的重要角色,以及如何维系家庭的和睦,为人父母者提供一些启示和借鉴。

我国持续推进野生动物保护和国际合作交流——力度不断加大 生态稳步向好光明日报记者 姚亚奇我国幅员辽阔，地形地貌多样，野生动物种类丰富，有陆生脊椎动物3000余种，已定名昆虫13万种。如何推进野生动物保护，实现人与自然和谐共生？

西班牙男足和意大利男足2024欧洲杯小组赛B组焦点战，世界第8西班牙男足1比0战胜世界第9意大利男足获得两连胜目前排名小组第1，而意大利男足收获1胜1负的战绩目前排在小组第2。西班牙男足和意大利男足最近6次交手4胜2平占据绝对优势。

塞尔维亚顽强逼平斯洛文尼亚北京时间6月21日，欧洲杯小组赛迎来了一场紧张激烈的对决，塞尔维亚与斯洛文尼亚在绿茵场上展开了一场势均力敌的较量。上半场，双方球员你来我往，展开了激烈的拼抢，但均未能打破僵局，以0-0的比分结束了前半场的争夺。随着

北京时间6月21日凌晨，欧洲杯B小组第二轮迎来一场强强对决，西班牙1球小胜意大利，成功报了上一届半决赛被蓝衣军团淘汰的一箭之仇；继16岁的亚马尔后，占据另外一个边路的尼科-威廉斯成为这场比赛的关键先生，正是他制造了乌龙球才让西班牙收获了胜利

点赞加关注，评论一句我接，从此一顺百顺！在炎炎夏日的脚步渐行渐近之时，我们生肖羊的朋友可能会感受到一丝微妙的变化。6月下旬，据说有两个重要的人将会“离开”，这究竟是怎么回事呢？别急，让我们一起揭开这个谜团。