1:31
膝盖痛先别深蹲！1动作强化膝关节，对膝盖最没负担 | 健康1+1 遇见更好的自己
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
壮侗是百越吗？想得美！僚人不同于越人？1万年前广西贵州蹲踞葬
按:壮侗语族是百越族吗?春秋战囯的骆越，只是广西历史的一部分，后来融入今天的壮侗等。严格地讲，夏商周秦越人等都属于古汉族。
历史
古代被发配的犯人，为什么途中有机会也不逃跑？原因令人吃惊
当我们谈论起古代犯罪的人，大家都会想到的一个场景就是被关在一个笼子里，然后有众多的官兵押往刑场或者是发配至某个地方。不过在官兵押送发配地方的路上时，其实是有机会可以逃跑的，毕竟古代交通不便，不论走往哪里都需要靠人力，最快的也就是通过牛马运输
历史
什么样的战俘落到日军手里不会被杀，还能被当作爷看待？
在二十世纪三四十年代，日本侵略中国的东北，二战从此开始。而在战争期间难免会存在被敌军俘虏的风险，作为战俘，自己的生死在敌军面前可谓人为刀俎我为鱼肉，在对待战俘这方面，属日军最残忍。
娱乐
张一山无罪胜诉获赔1.3万，本人发声
近日，张一山维权胜诉，引发热议。5月4日，张一山转发法院公告发声。4日上午，张一山工作室发布法院公告写道：“维权之路，道阻且长，行则将至！小惩大诫，诟谇谣诼，害人害己！
体育
朱婷含金量还在上升！最佳主攻、赛季全满贯，这是不想休息
朱婷在2024~2025赛季以核心主攻的身份在意大利科内利亚诺女排当中拿下了非常不错的成绩，并且科内利亚诺在本赛季中成功包揽了五项顶级赛事冠军。朱婷含金量还在上升！最佳主攻、赛季全满贯，这是不想休息。
体育
传承与超越：从丁俊晖到赵心童的斯诺克之路
在斯诺克的赛场上，丁俊晖与赵心童这对师兄弟的故事，就像一部充满激情与梦想的传奇。他们同出于一位教练的悉心教导，怀揣着对斯诺克的热爱，在职业生涯中并肩前行，又在各自的征程上奋力拼搏。多年来，丁俊晖一直是中国斯诺克的领军人物。