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原创 微信公众号 二哥2014a 收录于合集#至真微言34个
健康长寿
二哥，多吃一些含维生素C、维生素A的食物是不是可以抗衰老，延年益寿？
举个栗子，今年关中地区经历酷暑，且立秋半月后温度仍在30℃以上，但公园里的柳树枝叶却依旧渐渐枯燥萎变，地面一层黄叶，与酷暑对比显出一种怪异的违和感，柳树并没有因为气温高、湿度大就延长绿荫，这就像天气再冷，小麦到了小满就要变黄，是一样的道理。
人亦如此，生命的生长壮老已有内在规律，不会因为后天食物改变而改变，就好像气温和湿度不能令柳叶延长翠绿。寿命和日常的健康分属先天元气和后天谷气两个生命系统，抗衰老食品与其说延寿不如说消减了后天谷气不足导致的疾病，若能尽享天年，已是百岁之寿。
二哥，
锻炼可以防止衰老吗？
大多数人寿数不足百年，是因病而亡，健康是指身上不带病，不受病痛之苦。衰老是人身的太阳转过了南回归线，四季之变和四季中气候是否调顺是两回事。
锻炼有益亦有弊，适当运动可以保健康，减小病死的机率，但不能延长定寿，因病早夭如春行夏令、秋行冬令季节反常，就好像风调雨顺能令万物繁茂，这是四时有序产生的后天景象，如人身之健康，但不能改动四时节气规律。体育锻炼和体力劳动都不能阻止衰老如约而至。
二哥，打坐怎么样？感觉打坐可以延寿。
那你考察一下，打坐的人是不是活的很长？
养生和保健是两回事啊，保健是防止生病，养生不是，涵养生气之意，生气来自于人身元气，元气又来自于哪里？元气在现代医学里没有对应的概念，所以现代医学完全不懂养生。
元气来自于自然界，消耗在日常生活中，所以养生的目的是如何更多的获得元气和减少消耗，和预防疾病没有关系。这样理解后我们去思考养生方法，就可以理解了，否则，很多养生之法大家会觉得是言过其实或者多余，因为我违背了并没见瞬间死掉啊！
提问：打坐属于哪一类？细嚼慢咽属于哪一类？冬季禁房事属于哪一类？早晚扣齿属于哪一类？明白了养生的原理，世界观会发生重大变化，在内经里这个含义没有明确表达出来，治病的那一部分明显。
孩子刚生下来元气是不充足的，只有到了16岁，元气足，生气才足，所以快速生长，生机勃勃，传说的返老还童，就是元气始终比较充沛的状态，无奈每个人都在消耗元气，而且生活方式和知识背景阻止大家主动收获或保养元气，所以早衰就到了，每次提到保健话题，心理就特别悲凉，因为看到可怜的孩子和大多数善良的人被压榨，孩子被作业压榨，大人被诸多无意义的事务压榨。
保健方法包含在养生法内，但是保健方法更容易被理解和操作。
二哥，打坐方法不对可能导致疾病，或者打坐者亦有其他条件影响到健康寿命，所以不能用打坐者的个案来说明打坐不可以延寿吧？
打坐只是一个表象，入中医学院可以学会中医，不入中医学院未必学不会中医，所以根子不在于学籍和是不是在静坐，不能用一个外观现象或手段来推断延寿与否这个结论，《经》言“有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神……此盖益其寿命而强者也。”
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