五谷杂粮粥， 简单营养，提升人体免疫功能

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

再有30天，巴黎奥运战火将全面燃烧。尤记得2023年2月18日，刚就任排管中心主任不久的赖亚文，新官上任头把火，就是在会议上对蔡斌主教练提出明确要求：女排要以登上2024年巴黎奥运会最高领奖台（金牌）为目标抓好训练备战工作。

亲爱的射手座，特来为您指引七月前15天的方向。在这个火热的季节里，有三件事需要您特别注意，愿我的智慧之光能为您带来稳定与安宁。关注内心，调整心态。在忙碌的生活中，您可能会遇到诸多困扰与挑战。此时，切勿心浮气躁，要学会静下心来，聆听内心的声音

据最高人民检察院消息，日前，江苏省南通创新区党工委原副书记陈永红（副厅级）涉嫌受贿罪一案，经江苏省人民检察院指定管辖，由无锡市人民检察院依法向无锡市中级人民法院提起公诉。检察机关在审查起诉阶段，依法告知了被告人陈永红享有的诉讼权利，并依法讯

江苏省人民政府新闻办公室于2024年6月26日10时举行“坚定信心、鼓足干劲、勇挑大梁——奋力书写‘走在前、做示范’新答卷”系列主题第五场新闻发布会。

在周三凌晨进行的欧洲杯小组赛第三轮比赛中，英格兰0-0战平斯洛文尼亚，其中帕尔默完成了自己在欧洲杯上的首秀，赛后，他在接受采访时谈到了自己对比赛的看法。

爱莎第二届毕业生取现仍捷报不断，喜讯不停，取得了一波又一波令人瞩目的成绩。截至2024年4月12日，共计62名爱莎准毕业生向英国、美国、中国香港、加拿大、澳大利亚、新西兰等国家或地区的院校递交了申请，共获得486枚录取，累计约479万美金奖