长期吃燕麦，一周后血糖竟然出现这种变化！很多中老年人后悔看晚了！但是，这3类人万万不能吃燕麦，不然等于没病找病！

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

北京时间6月13日，世界女排联赛第三站中国香港队的比赛继续精彩上演，有几场都是事关奥运门票的关键较量。1.日本2：3加拿大，加拿大连扳三局上演超级大逆转，收获7.69分，积分达到290.24分迫近荷兰；日本队扣掉7.69分 积分为322.9

《庆余年2》播出之后，观众比较关心是不是原班人马，导演早就想到了这个问题，所以主角没怎么换，唯独换了一个“叶灵儿”，由韩玖诺换成了金晨饰演，还引起了极大的争议。好在其他的人物没怎么换，比如极具特色的“林大宝”。

在上世纪30年代初，法国拉弗里公司为军方生产了一系列轮式车辆，其中S15系列就是很不错的6轮驱动越野车辆，公司将它开发出了运兵车、侦查、火炮牵引车等多个款型。大约在1934年，拉弗里在S15R非装甲....

最近的内娱一潭死水，这两天最大的热闹居然是王思聪给的。6月13日，“王思聪 头像”上了热搜，有网友发现王思聪在外网社交平台账号的头像换了，卡通图片配上4个字“你爹来了”也有一直关注他的网友说，王思聪已经用这个头像5年了。

目前正处于联赛休赛期，国家队也即将开启集训，中国男篮公布了最新大名单，将会于6月15日到6月28日开展集训，球队将会赴澳大利亚和美国进行外赛外训，通过高水平比赛磨合比赛阵容。

5月31日晚，在第四期《歌手2024》的直播竞演中，节目组曾公布第六期（6月14日）袭榜歌手是查理·普斯（断眉）。没想到这小子不来了，尚雯婕、袁娅维则宣布前来，还曝光了本期的歌单，顺利引发热议！