吃饭先吃蛋白质！吃得饱又控血糖养出瘦体质｜洪泰雄助理教授【早安健康】

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

“2024大世界基尼斯中国魅力榜·年度中国小剧场戏剧榜发布活动”6月28日晚于上海大世界一楼大舞台举行。当晚发布的“年度中国小剧场戏剧榜”，收录2023全年度小剧场戏剧作品，以票房规模、受欢迎程度、传播影响力、演出美誉度、媒体评价等多维角度不同权重指标明细分析，通过“大世界基尼斯中国魅力榜”自有的GRI指数测算，...

IT之家 6 月 29 日消息，ANBERNIC 安伯尼克发布了新款 RG40XX H 掌机的功能演示视频，该掌机拥有黑色，灰色，蓝色三款配色，升级 64 位系统。 RG40XX H 掌机搭载 4.0 英寸 640 x 480 全贴合 IPS 屏幕及与其他 XX 系列掌机相同的全志 H700 处理器（1.5GHz 四核 A53）和 1GB 内存。据介绍，64

IT之家 6 月 29 日消息，在昨晚零跑 C16 上市后，零跑创始人、董事长兼 CEO 朱江明和零跑副总裁曹力接受多家媒体采访。综合“汽车之家”“懂车帝”等车媒整理的采访内容，零跑汽车高管谈到了未来的产品规划及出海计划等话题。零跑汽车未来将组成 A、B、C、D 四大系列，目前已经披露的产品规划如下：B 系列：2025 年推出三款...

6月28日，一个普通的周五不再普通，因为腾讯视频和米未传媒联合出品的《喜人奇妙夜》正式开播了！这让本就充满快乐的周五，笑值再加倍！首期播出的几个作品，像《熬人奇妙夜》《年终大奖》《工作的她》等，堪称“摄像头式”喜剧，主打分分钟演“我的生活”，引起不少观众情感共鸣。《小品的世界》几乎做到拉通全年龄笑点，...

企业参与宣传、炒作“高考状元”，也是不鼓励、不提倡的。▲林中东集团宣传员工儿子为“理科状元”，并给予重奖。图/微信公众号“中东集团”文 | 熊丙奇6月28日，“员工儿子高考718分公司奖10万”的话题，登上社交平台热搜榜。据报道，为考生发放奖金的公司是吉林中东集团。该公司发布通告称，“企业员工牛某某的儿子，在...

经过漫长的等待，在邱彪完成与新疆结束还有一年的合同后，高速篮球俱乐部迅速与邱彪达成共识，下赛季邱彪将会执教山东高速男篮。因为邱彪还与新疆有一年的合同，山东高速只能等邱彪与新疆和平分手的情况下才能与其进行实质性讨论，这也是山东高速为什么迟迟不官宣签约邱彪的原因。新疆队接受了邱彪的辞职，聘请了刘炜为新赛...