7种水果是肾脏“最爱”！肾不好的人，请多吃，男女都管用

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

在知识的海洋里，师生关系常常被视作是知识传递的桥梁，老师引领学生探索未知。然而，在最近落幕的阿里全球数学大赛中，来自江苏涟水中专的王闰秋老师和她的得意门生姜萍同学共同参赛，却演绎了一场现代版的“师不必贤于弟子”的佳话。

近日，娱乐圈又掀起了一阵小波澜，焦点人物就是咱们熟知的杨颖。听说她最近参加了一个品牌发布会，哎呦，那造型可真叫一个清新脱俗，长发飘飘，吊带衫配牛仔短裙，看着都让人眼前一亮。不过啊，这瘦得可真是有点过分了，骨头都快露出来了，那“排骨胸”都成了

近日，宣布取消了有线电视的初装费，这一消息在表面上看似为广大居民带来了实惠。然而，仔细思考后发现，这一举措可能并未如预期般受到广泛欢迎。首先，随着互联网的飞速发展，传统的电视节目已经不再是年轻人的首选娱乐方式。他们更倾向于通过网络平台观看各

▶ 文 | LadyWeekly · Mira▶ 编辑 | LadyWeekly · Mira▶ 原创不易，已开启平台全网自动维权功能，请勿抄袭搬运。近日，巴尔曼（Balmain）以其独特的时尚视角再次引领了潮流风向。

界面新闻记者 | 赵孟2024年6月14日，民政部发布2024年1季度民政统计数据显示，1季度全国结婚登记数为196.9万对，较之2023年同期的214.7万对，减少了17.8万对，降幅明显。与此同时，离婚登记也从去年同期的64.1万对降至57.3万对，减少6.8万对。在人口负增长、老龄化、少子化的背景下，结婚登记数的变化不时引发热议。长期追...

2025款岚图FREE增加单电机版本关键词：中大型SUV/22.89至26.69万元/入门增单电机后驱车型6月14日，岚图旗下中大型SUV车型FREE的2025版年度新车上市，新车命名为岚图FREE 318，意涵最高318公里的CLTC标准续航，同时也寄希望于318名称能在一定程度上让人联想到越野性能。新车共提供两种版本，售价分别为22.89和26.69万元