10:31
What I Eat In A Day | 月瘦十斤 超好吃又低卡的一周减肥食谱 | Tina WANG
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
教育
考生摸“985”车牌沾好运，爱心送考车在车谷集结
极目新闻记者 姚岗 向莹通讯员 孙晓飞 姚子怡6月7日，高考首日，2356名车谷学子奔赴考场。早上7时20分，武汉经开区一中考点外，不少考生、家长早早来到考点。考生们最后一遍检查着文具和证件，送考老师穿上印有“金榜题名”的红色T恤守候在一旁，家长们则身穿旗袍、手拿向日葵为考生加油打气，在等候的间隙，大家拍照纪念、...
时尚
变色了变色了！ 美团骑手今夏即将换装
黄红蓝三色，曾经是人们辨识“外卖小哥”最直观的方式，这个夏天，街上将多一抹颜色——深灰！6月6日，在重庆街头，记者见到了穿着夏季骑手服测试装的美团骑手陈东军，他也是重庆唯一收到测试装的骑手。视频截图“前段时间，公司发起‘骑手服装骑手’活动，我就提了很多意见，比如以前的衣服夏天透气性不好，还有夏天亮色太...
历史
63岁蔡振华现身世乒赛纪念活动，与昔日弟子同框，坦言愧对天津
30年前的天津世乒赛，对于国乒具有里程碑式的意义。 彼时中国男乒深陷低谷，已连续三届世乒赛无缘男团冠军，瑞典队处于鼎盛期。1995年，时年33岁的少帅蔡振华运筹帷幄，率领中国队在天津世乒赛....
体育
3-0！中国女排轻取法国：张籽萱坐稳主力，王梦洁防守强悍
北京时间6月7日，2025年世界女排联赛第四比赛日，中国女排对阵法国女排。经过一个比赛日的休整，中国女排的状态明显提升，以3-0战胜法国女排，取得第二场胜利，前三轮2胜1负，第一周最后一轮对阵土耳其女排。
体育
3-0！中国女排气势如虹，打败法国队！王媛媛、龚翔宇状态火热
#认证作者激励计划#北京时间2025年6月7日消息。世界女排联赛北京站，今天晚上第三场较量，中国女排迎战法国女排。此前一胜一负的中国队经过一天的休息和调整，状态在持续上升之中。经过3局比赛，最终中国女排3-0战胜对手。3局比分为：25-17
体育
中国女排3-0横扫法国，2人满分，3人良好，2人拉胯，王媛媛MVP
中国女排休整一天迎来北京站实力偏弱的法国女排，最终中国女排多点开花3-0横扫法国赢下北京站第二场比赛胜利，王奥芊国家队首秀太亮眼，小编将对今日上场球员进行点评：1.