秋季的凉爽气候总是让人感到舒适又短暂，随着寒露节气的到来，我们即将面临寒冷天气的进一步入侵，同时也预示着冬季并不遥远，这就需要我们顺应时节变化，及时对自身的一些生活习惯进行调整。
寒露前后气温会有明显的骤降，建议大家在注意加衣保暖的同时，也要坚持“忌2事、吃3物”，对改善身体状况有较大帮助。
“忌2事”
1.经常晚睡
随着气温逐渐降低，人们因为感到寒冷会容易产生困意，这就需要增加睡眠来补足精神。有些朋友会有熬夜晚睡的习惯，睡眠不足的情况也就会愈发严重，时间久对身体有极大伤害，容易出现头晕、恶心等不适情况。
在深秋时节人们应尽量将自己入睡的时间调早一些，这样可以保证更加充足的睡眠来让身体养精蓄锐。由于外在压力睡不好的朋友可以吃点三川归酸枣仁丸来辅助，酸甜清香的味道对缓解人的焦虑心绪能有一定的安抚作用。
由于三川归酸枣仁丸以具有安神功效的酸枣仁和莲子为原料，并融入蜂蜜、龙眼肉等食材，在帮助促进睡眠的基础上也有较强的滋养效果，适合家中常备。
2.饮食不当
深秋时节的饮食习惯也要有相应的调整。有些朋友贪凉，哪怕是在很冷的天气也会吃雪糕、喝冷饮，而秋季人们的肠胃较为脆弱，极易受到冰冷饮食的刺激，从而出现疼痛、不适。
从另一方面来讲，天冷的秋季也是适合吃火锅的时节，很多朋友认为吃火锅暖身，但其含有大量的油分，而且过多辣椒和其他调味料的加入同样不利于人的消化，容易加重人的肠胃负担，造成各种身体不适的产生。
“吃3物”
1.黑芝麻
寒露时节，适当吃些柔润食物能够对人体起到相应的滋补作用。以黑芝麻为例，性质温和，并含有丰富的蛋白质及其他营养成分，不仅可以帮助提高人的身体素质，而且对改善身体内部和肌肤表面状况都有效果。
黑芝麻虽营养丰富，但体积较小，并且不易于消化，所以大家也可以吃点以黑芝麻为主原料制成的七度方五黑糕，在经过加工后不仅保留黑芝麻的醇厚原香，而且还减轻其本身的涩口感，松软清甜好吸收。
七度方五黑糕采用九蒸九晒的传统制作工艺，充分保留黑芝麻、黑豆等食材的营养成分，并且烘焙过程中没有油脂和糖分的影响，营养0添加，滋养又美味。
2.牛奶
由于气温降低，人体为能够保持体内热量，需要补充足够的能量物质，而多喝牛奶一类乳制品可以给人体提供足量的蛋白质，其含有的其他营养物质也能够对人的肠胃有相应的养护作用。
天气寒冷的时候可以将牛奶适当加热，以达到暖身驱寒的效果。当然也会存在一些朋友对牛奶中含有的乳糖不耐受，因此尽量不要和橘子、鸡蛋、咖啡等食物搭配使用，避免出现肠胃不适，产生反效果。
3.红枣
深秋时节，红枣这类滋补食物也是必不可少的，它所含有的丰富铁元素有补血作用，一定程度上能够帮助调养人的气血状态，使人看上去气色更好。另外，红枣中的维生素含量也比较高，可以促进人的体内循环，起到排毒养颜的功效。
有些朋友觉得红枣直接食用口感太单调，这时不妨可以将红枣搭配其他食材来吃，或者直接吃点七度方益颜糕，松软清香的糕点口感不仅吃起来更美味，而且也易于消化和吸收，红枣和红豆、花生等多种谷物相结合，营养更加倍。
另外，七度方益颜糕经过多重加工，其中低温烘焙的工艺步骤充分控制油脂的产生，轻脂无负担的配方对老人小孩也都很友好，大家可以放心入手来吃。
随着寒露节气的到来，我们所能感受到的寒意越来越浓，建议大家遵循老传统，坚持“忌2事、吃3物”，调整生活习惯以更好地度过深秋。
