天天要闻

减肥

肩膀内扣怎么办？不妨试试这4式瑜伽，开肩又美背，重塑优雅气质

长期坐姿不端正会让你逐渐形成不良体态，会让你的肌肉和关节处于一种不舒展的状态，容易导致人们变得疲劳，还可能加速身体的衰老，最终让你变得不再健康。在日常练习中加入以下四种体式，可以开肩美背，避免肩部内扣问题的出现，重塑挺拔好身姿。

10月06日 1378

减肥

中国传统武术内外兼修重炼气，没有内功支持不能称之为上乘功夫

著名武术家马礼堂说得好:“我肯定，没有气功修养的武术家，决不是上乘之选。练武术忽略了气功，到老一定会出毛病，武术也不可能达到上乘功夫。”

10月06日 1810

减肥

练瑜伽，如何在萤火虫式中抬起身体并保持稳定？

通过连接身体的这些部分，您才可以抬起身体并保持稳定。在流瑜伽中，大多数转换都是通过 vinyasa 进行的。牛面式 – 鹰式 – 新月式 – 蜥蜴式。

10月06日 1735

减肥

练瑜伽，如何在萤火虫式中抬起身体并保持稳定？

通过连接身体的这些部分，您才可以抬起身体并保持稳定。在流瑜伽中，大多数转换都是通过 vinyasa 进行的。牛面式 – 鹰式 – 新月式 – 蜥蜴式。

10月06日 1811

减肥

要想拳击赢，猫猫指迷津

很多年轻人喜欢练拳击术，要想竞技场上搏击常立于不败之地，这教练不好找，要价也贼高，出了钱还不一定管用。

10月06日 1094

减肥

打球两年了 膝盖开始有点意见

从四十三岁开始接触羽毛球转眼两年过去了，目前正处于狂热爱好阶段。十月一号国庆节当天下午与好友又约了一场，岂止是痛快。

10月06日 1261

减肥

走进太极秘境，探寻太极奥秘《第五集》（浅论侯春秀七种功法）

这些都是老师长期练习秘腿法所致，老师曾经给我们演示过一套秘练腿的拳套路，也就是第三层功法必练的腿功，老师当时已年近七十，但是练起来虎虎生风，多姿灵变。

10月06日 1557

减肥

走进太极秘境，探寻太极奥秘《第五集》（浅论侯春秀七种功法）

这些都是老师长期练习秘腿法所致，老师曾经给我们演示过一套秘练腿的拳套路，也就是第三层功法必练的腿功，老师当时已年近七十，但是练起来虎虎生风，多姿灵变。

10月06日 1220

减肥

愿你我在年老发白之际，依然能够“鲜衣怒马，永远是少年”

1976年开始锻炼，今年62岁，做了15年的健身房教练，曾经是江苏省徐州市游泳no.1，目前全网有接近80万粉丝。

10月06日 1392

减肥

减肥期间哪些菜能够让你越吃越瘦？赶紧收藏起来，帮你瘦得更快

生活中不少人对蔬菜的认知都是比较浅的，特别是对于“伪蔬菜”的认知比较少，比如我们最常见的土豆，很多人都觉得它是蔬菜，而事实上它是主食，而且土豆中含有的淀粉比较多，所以如果土豆吃多了不仅不会让你瘦下来，反而会让你的身材越来越胖。

10月06日 1811

减肥

就几百块还有“全掌䨻”！无界 III 本月终于要发售了

成立于 1990 年的李宁，致力在各个领域都打造顶级运动产品，凭借不断的探索和创新，成为国产顶级运动品牌之一。

10月05日 1668

减肥

武士精英线上学员小木带来的成长分享

2019年以前我从未了解力量举这个运动项目，那个时候，深蹲做成半蹲，半程卧推，硬拉龟背，每次极限动作都不太一样，成绩更是不堪入目。

10月05日 1484

减肥

生酮减肥，在纠结中继续

由于个人比较懒，首篇文章发的比较晚，到今天2021年10月5日，其实已经是进入减肥的第十七天。由于身体在生酮过程中的各种不适症状，以及体重掉太快，对皮肤松弛的极度担心，让我这些天纠结不已。

10月05日 1329

减肥

减缓皮肤老化并尽可能年轻的最佳方法是什么？

4-7-8 抗压呼吸法由三个简单的步骤组成:首先通过鼻子吸入空气 4 秒钟，然后屏气 7 秒钟，然后呼气时发出哨音，持续 8 秒钟。

10月05日 1362

减肥

为什么一定要练蜜桃臀？

我经常听到很多人说，女生都很想练出蜜桃臀。蜜桃臀特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽，臀部大腿丰满圆润。因形似水蜜桃而得名，是女性健康、美丽的标志之一。

10月05日 1087