现如今，随着生活质量不断的提高，身体所受到的压力也越来越大，很多人也开始注重养生之道，大大小小的健身房也就随之而来了。不少上班族都开始去健身房，在室内进行锻炼；我们不得不承认，现如今科技虽然越来越发达，但是人们身体素质却下降了很多，可能连上帝都感到诧异，原本赋予我们劳动的双手双脚，现在都是敲键盘、踩油门；虽然水平得到了很大的改善，但同时反而给身体健康带来了很多的隐患。
想要拥有一个健康的身体，那么还是需要时刻进行锻炼的，毕竟生命在于运动。对于现在的朋友来说，什么都不缺，唯一缺的就可能是锻炼了，能每天都进行锻炼的人恐怕只有2种人；一种就是部队里的士兵们，他们每天最低都是要跑5公里；而另外一种就是有健身习惯的健身朋友，可能每天都会健身2小时。那么，每天健身2小时和每天跑5公里的人，身体上有何不同？看完你就明白了！
■每天跑5公里和每天健身2小时的人，两者有什么区别？医生告诉你实话！
日常生活中，肌肉发达程度上的差距；说实话，本人也有健身的习惯，并且已经坚持了2、3年，但是这几年还从未发现有哪个肌肉男有跑步的习惯，反而会在健身房中更加常见。并且所见过有长期跑步习惯的朋友，通常也没有什么肌肉身材。能够每天都跑5公里的朋友，通常都是为了享受跑步所带来的乐趣，又或是维护身体健康。而在健身房进行健身的朋友，有很多都是我们常见的肌肉男，相信大家去健身房时经常会看到这类人。
每天坚持进行健身2小时，很多时候都是为了练肌肉的。肌肉含量多少，刚好也能够衡量一个人身体好坏的标准之一。每天进行5公里的跑步，身体素质不是很差，不过身体当中所含有的肌肉并不会很多，肌肉发达程度和肌肉力量和健身的朋友还是有一定差距的。
对身体也是有一定影响的；通常来说，跑步锻炼身体的朋友，能够锻炼的部位只有心肺器官和腿部。跑步能够帮助防止肥胖或有效减肥，能够增加骨骼密度。同时能够长期坚持每天都跑5公里的人，通常都有着很强的意志力。
对于每天都健身2小时的朋友，也能够获得不错的效果，可以练出肌肉来打造身材，提高人们的自信心。健身不仅能够增加肌肉力量，同时还能够加速新陈代谢，让身体变得更加年轻，对整体的身体素质提升也是有着十分重要的作用。
运动机能方面的差距；每天跑5公里的人，一定是经过长期跑步锻炼出来的；倘若是一个平时没有什么运动习惯的人，直接去跑5公里是相当困难的。通常来说，能够坚持长期跑5公里的人，通常花半小时就完事了。
一般部队当中，大约18分钟左右就完事了，而对于每天都健身2小时的人，从外表看着似乎运动量要比跑步的人多好几倍，但这并不说明健身的朋友其身体素质要强于跑步的人。
并且，每天坚持跑5公里，对心脏和肺部的训练也是力量训练无法比的，所以长时间跑5公里的人，通常体内的运动机能要比那些每天健身2小时的人都强一些。
结语：总体来说，跑步锻炼和健身锻炼是两种不同的方法，所取得的成就也是不同的，都有自己的优缺点。更愿意和大自然接触的人，会选择每天跑5公里，愿意在健身房挥洒出汗的人，更愿意感受到肌肉带来的乐趣。但不管怎么说，喜欢经常锻炼的人，身体素质都不会很差。
